Allgemeines zum Fasten
Sie möchten sich etwas leichter und fitter fühlen oder abnehmen? Sie haben auch schon öfter von Fasten gehört, aber sich trotzdem noch nicht getraut es auszuprobieren?
Was Fasten überhaupt ist, was im Körper passiert und wie das eigentlich alles funktioniert, beantworten wir Ihnen hier und hoffen, dass Sie mit diesem Wissen selbst entscheiden können, ob Fasten etwas für Sie ist und welche Fasten-Methode die Richtige für Sie ist.
Mit Suppenfasten können Sie in kurzer Zeit Ihren Körper entgiften und nebenbei einige Pfunde purzeln lassen. In diesem Artikel haben wir alle wichtigen Informationen rund um das Suppenfasten zusammengestellt.
Es gibt viele verschiedene Fasten-Methoden, aber ganz egal für welche Sie sich entscheiden: Sie können Ihre Fastenzeit unter anderem mit Leberwickeln, Ölziehen und regelmäßiger Bewegung unterstützen. Hier gibt es hilfreiche Fasten-Tipps.
Die Phasen des Fastens
Beim Fasten durchläuft der Körper unterschiedliche Phasen. Dabei ist nicht nur die eigentliche Fastenzeit, sondern auch die Vorbereitung und die Zeit danach sehr wichtig.
Beim Fasten wird für einen begrenzten Zeitraum bewusst auf feste Nahrung verzichtet. Vor dem Fasten stimmen die Entlastungstage den Körper sanft auf die bevorstehenden Veränderungen ein. Hier gibt es hilfreiche Tipps und einen zweitägigen Ernährungsplan.
Die Fastenzeit ist vorbei. Sie haben es geschafft. Jetzt muss sich Ihr Körper langsam wieder an die normale Ernährung gewöhnen. Wie Fastenbrechen richtig funktioniert, erklären wir Ihnen hier.
Fasten-Methoden im Überblick
Wer fasten will, hat die Qual der Wahl, denn es stehen viele verschiedene Methoden zur Auswahl. Wir haben die beliebtesten und gängigsten Fasten-Methoden und Ernährungspläne für Sie zusammengestellt. Wählen Sie die passende Methode für sich.
Saftfasten
Beim Saftfasten werden über einen bestimmten Zeitraum ausschließlich Flüssigkeiten verzehrt, um den Körper zu entlasten. Die wichtigsten Infos und einen Wochenplan mit Rezepten gibt es hier.
Suppenfasten
Mit Suppenfasten können Sie in kurzer Zeit Ihren Körper entgiften. Wie das genau funktioniert und was Sie beachten müssen, erfahren Sie hier – einen passenden Ernährungsplan gibt es inklusive.
Basenfasten
Mit dem Basenfasten können Sie Ihren körpereigenen Säure-Basen-Haushalts wieder ins Gleichgewicht bringen. Hier gibt es Antworten auf die wichtigsten Fragen und einen gratis Ernährungsplan.
Fasten nach Buchinger
Buchinger Fasten ist der Klassiker unter den Fastenkuren. Mit dieser Methode soll der Körper entgiftet und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Hier erfahren Sie mehr über die Fastenkur.
Weitere beliebte Fastenarten
Neben dem Suppen-, Saft- und Basenfasten ist auch Intervallfasten eine beliebte Fastenmethode. Wichtige Tipps, Infos, Erfahrungsberichte und leckere Rezepte finden Sie hier.
Intervallfasten
Intervallfasten-Erfahrungsberichte
Dass Essen nach der Uhr DIE Trend- und Erfolgsmethode ist, um Kilos zu verlieren, bestätigten uns namenhafte Experten. Aber wie erfolgreich ist diese Fasten-Methode wirklich? Wir haben nachgefragt und berichten hier über die Intervallfasten-Erfahrungen von Anna, Janette und Alexandra – die Vorher-Nachher-Bilder sprechen für sich.
Ich habe einen Selbstversuch gestartet und mich drei Wochen lang nach den Regeln des Intermittent Fasting ernährt. Welche Erfahrungen ich mit dem Intervallfasten gemacht habe und ob man damit wirklich abnehmen kann, erfahrt ihr in diesem Blog!
Nicht verpassen!
Gesünder leben mit EAT SMARTER
Die EAT SMARTER-Academy bietet Ihnen mit dem Fastenkurs, dem Intervallfastenkurs spannende Kurse für ein gesünderes Leben.