A
Bagel mit Käse
(0 Bewertungen)
Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 332 kcal
Drucken
Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
332 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
37 g
Carbohydrates
15 g
Fat
12 g
Protein
Biotin
3 μg (3 %)
BE
3,1 BE (3,1 %)
Calcium
138 mg (138 %)
Cholesterol
25 mg (25 %)
Total Sugar
5 g (5 %)
Folate
61 μg (61 %)
Iodine
8 μg (8 %)
Iron
1,3 mg (1,3 %)
Magnesium
39 mg (39 %)
Natural Sugar
5 g (5 %)
Niacin
4,6 mg (4,6 %)
Pantothenic Acid
0,3 mg (0,3 %)
Potassium
236 mg (236 %)
Roughage
3,3 g (3,3 %)
Saturated Fatty Acids
6,3 g (6,3 %)
Uric Acid
9 mg (9 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
12 mg (12 %)
Vitamin D
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin E
0,7 ve (0,7 %)
Vitamin K
22,9 μg (22,9 %)
Zinc
0,8 mg (0,8 %)
Zutaten
1
Portionen
1 Sesambagel
20 g Halbfettmargarine
3 Salatblatt (z.B. Lollo Rosso)
40 g Ziegenfrischkäse
2 TL Feigensenf
2 EL Linsensprosse
Auf die Einkaufsliste setzen
EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Loading...
Zubereitung
Schritt 1/2
Bagel aufschneiden und mit Halbfettmargarine bestreichen. Unterseite mit Blattsalat belegen.
Schritt 2/2
Ziegenfrischkäse grob zerteilen und darauf geben. Feigensenf darüber träufeln und die Linsensprossen darauf streuen. Mit der Oberseite abdecken und leicht andrücken.
This recipe is suitable for:
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
Ähnliche Rezepte
A
Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt
Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?
Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben
Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.
Alle
Letzte 24 Std.Abnehm-Rezepte
Letzte 24 Std.Vegan
Letzte 24 Std.Kinder
Letzte 24 Std.Rezept-Sammlungen
Letzte 24 Std.Wissen
Letzte 24 Std.
Kommentare
(0)Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.