Feldsalat mit Nüssen

Name: Feldsalat mit Nüssen
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 1 kleine rote Zwiebel; 1 EL gehackte Petersilie; Salz; Pfeffer; 0.5 TL Senf; 1 TL Weißweinessig; 3 EL Olivenöl; 100 g Feldsalat; 6 Kirschtomate; 1 Scheibe gekochter Schinken; 2 EL gehackte Walnusskern

Low Carb

Kalorienarm

Wenig Zucker

5(2 Bewertungen)

Zubereitung:
25 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 275 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Feldsalat mit Nüssen?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

275 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

4 g

Carbohydrates

26 g

Fat

6 g

Protein

Biotin

8,3 μg (8,3 %) More

0,3 BE (0,3 %) More

Calcium

47 mg (47 %) More

Cholesterol

6 mg (6 %) More

Total Sugar

3 g (3 %) More

Folate

100 μg (100 %) More

Iodine

19 μg (19 %) More

Iron

2 mg (2 %) More

Magnesium

39 mg (39 %) More

Natural Sugar

3 g (3 %) More

Niacin

2,4 mg (2,4 %) More

Pantothenic Acid

0,3 mg (0,3 %) More

Potassium

440 mg (440 %) More

Roughage

2,5 g (2,5 %) More

Saturated Fatty Acids

3,4 g (3,4 %) More

Uric Acid

39 mg (39 %) More

Vitamin A

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin C

33 mg (33 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

6,3 ve (6,3 %) More

Vitamin K

24,5 μg (24,5 %) More

Zinc

0,8 mg (0,8 %) More

Zutaten

2 Portionen

1 kleine rote Zwiebel

1 ELgehackte Petersilie

Salz

Pfeffer

½ TL Senf

1 TL Weißweinessig

3 EL Olivenöl

100 g Feldsalat

6 Kirschtomate

1 Scheibegekochter Schinken

2 ELgehackte Walnusskern

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Petersilie und Zwiebelwürfel in einer Schüssel mit Salz, Pfeffer, Senf und Essig verrühren. Nach und nach Olivenöl mit dem Schneebesen unterschlagen.

Schritt 2/2

Feldsalat waschen, putzen, verlesen und trocken schleudern. Tomaten waschen und halbieren. Feldsalat und Tomaten im Dressing wenden und auf Tellern anrichten. Den gekochten Schinken in feine Streifen schneiden und mit den Walnusskernen über den Feldsalat streuen. Sofort servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Paleo-Diät

Paleo Abendessen

Paleo Mittagessen

Paleo Beilagen

Paleo Vorspeisen

unter 400 kcal

Ohne Alkohol

Ohne Ei

Trennkost

Trennkost Mittagessen

Trennkost Abendessen

Low Carb

Kalorienarm

Wenig Zucker

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.