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Hähnchen auf mediterrane Art mit Zitrone, Thymian und Olivenöl

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 473 kcal
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Wie gesund ist Hähnchen auf mediterrane Art mit Zitrone, Thymian und Olivenöl?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
473 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
17 g
Carbohydrates
17 g
Fat
61 g
Protein
Biotin
5,6 μg (5,6 %)
BE
1,4 BE (1,4 %)
Calcium
59 mg (59 %)
Cholesterol
155 mg (155 %)
Total Sugar
2 g (2 %)
Folate
39 μg (39 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
4,5 mg (4,5 %)
Magnesium
99 mg (99 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
39,5 mg (39,5 %)
Pantothenic Acid
2,6 mg (2,6 %)
Potassium
1.097 mg (1.097 %)
Roughage
1,7 g (1,7 %)
Saturated Fatty Acids
2,7 g (2,7 %)
Uric Acid
473 mg (473 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁₂
1 μg (1 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
1,5 mg (1,5 %)
Vitamin C
34 mg (34 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
2,6 ve (2,6 %)
Vitamin K
10,3 μg (10,3 %)
Zinc
3,1 mg (3,1 %)

Zutaten

4 Portionen
1 Hähnchen ca 1,5 kg, küchenfertig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 unbehandelte Zitrone
2 EL Olivenöl
5 Stielfrischer Thymian
4 EL Zitronen-Olivenöl
400 gfest kochende Kartoffel
Thymianzweig

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Backofen auf 200°C Ober und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/2

Das Hähnchen waschen, trocken tupfen und Innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zitronen ebenfalls waschen, in Spalten schneiden und das Hähnchen damit füllen. Mit Rouladennadeln oder Holzspießen das Hähnchen verschließen und in einen mit Öl eingepinselten Bräter legen. Den Thymian waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, fein hacken und über das Hähnchen streuen. Das Hähnchen für 45-50 Minuten in den vorgeheizten Ofen schieben. Ab und zu mit etwas Zitronen-Olivenöl bestreichen. Inzwischen die Kartoffeln schälen, waschen und in Spalten schneiden. 20 Minuten vor Ende der Garzeit mit zu dem Hähnchen geben, mit Salz und Pfeffer würzen und mitbraten. Das Fertige Hähnchen mit den Kartoffelspalten auf einer Platte anrichten und mit Thymian bestückt servieren.

This recipe is suitable for:

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Laktosefrei
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Wenig Zucker
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