Fruchtsalat

Name: Fruchtsalat
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Kiwi; 200 g Himbeere; 2 Nektarine; 1 Limette; 4 EL Limettensaft; 2 EL Zucker

Vegetarisch

Vegan

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
15 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 148 kcal

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Wie gesund ist Fruchtsalat?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

148 Kcal

Calorie

10 g

Added Sugar

29 g

Carbohydrates

1 g

Fat

2 g

Protein

Biotin

2,1 μg (2,1 %) More

2,4 BE (2,4 %) More

Calcium

54 mg (54 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

28 g (28 %) More

Folate

35 μg (35 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

1,5 mg (1,5 %) More

Magnesium

42 mg (42 %) More

Natural Sugar

18 g (18 %) More

Niacin

1,5 mg (1,5 %) More

Pantothenic Acid

0,4 mg (0,4 %) More

Potassium

489 mg (489 %) More

Roughage

6,8 g (6,8 %) More

Saturated Fatty Acids

0,2 g (0,2 %) More

Uric Acid

39 mg (39 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

58 mg (58 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,1 ve (1,1 %) More

Vitamin K

24,4 μg (24,4 %) More

Zinc

0,3 mg (0,3 %) More

Zutaten

4 Portionen

4 Kiwi

200 g Himbeere

2 Nektarinen

1 Limette

4 EL Limettensaft

2 EL Zucker

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/3

Zucker mit 2 EL Wasser unter Rühren aufkochen und ca. 1 Min. kochen lassen. Dann vom Herd ziehen und den Limettensaft unterrühren. Abkühlen lassen.

Schritt 2/3

Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Himbeeren verlesen. Nektarinen waschen, halbieren, Steine entfernen und in Spalten schneiden. Die Limette waschen, trocken tupfen und in dünne Spalten schneiden.

Schritt 3/3

Das Obst auf Desserttellern anrichten und mit dem Sirup beträufeln und den Fruchtsalat servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

High-Carb Diät

High Carb Frühstück

Kalorienarm

Vegan

Veganes Frühstück

Vegane Snacks

Vegane Desserts

Vegetarisch

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