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Gemüsespieße vom Grill mit zypriotischem Käse

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 420 kcal
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Wie gesund ist Gemüsespieße vom Grill mit zypriotischem Käse?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
420 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
7 g
Carbohydrates
34 g
Fat
22 g
Protein
Biotin
13,2 μg (13,2 %)
BE
0,5 BE (0,5 %)
Calcium
900 mg (900 %)
Cholesterol
52 mg (52 %)
Total Sugar
5 g (5 %)
Folate
80 μg (80 %)
Iodine
16 μg (16 %)
Iron
2,2 mg (2,2 %)
Magnesium
61 mg (61 %)
Natural Sugar
5 g (5 %)
Niacin
7,8 mg (7,8 %)
Pantothenic Acid
1,4 mg (1,4 %)
Potassium
586 mg (586 %)
Roughage
3,9 g (3,9 %)
Saturated Fatty Acids
14,9 g (14,9 %)
Uric Acid
57 mg (57 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
1,9 μg (1,9 %)
Vitamin B2
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B6
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin C
132 mg (132 %)
Vitamin D
1,4 μg (1,4 %)
Vitamin E
5 ve (5 %)
Vitamin K
33,5 μg (33,5 %)
Zinc
4,2 mg (4,2 %)

Zutaten

4 Portionen
4 Stiel Thymian
150 gfrische Champignon
1 gelbe Paprikaschote
1 Zucchini
2 Knoblauchzehe
6 EL Olivenöl
Meersalz
Pfeffer aus der Mühle
250 g Halloumi am Stück

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Grill anheizen.

Schritt 2/5

Den Thymian waschen, trocken schütten und die Blättchen abzupfen.

Schritt 3/5

Die Pilze putzen und mit einem Kuchentuch abreiben. Die Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in 2-3 cm große Stücke schneiden. Die Zwiebeln abziehen und in Spalten schneiden. Die Zucchini waschen, putzen und der Länge nach in 0,4 cm dünne Scheiben schneiden oder hobeln.

Schritt 4/5

Den Knoblauch abziehen, fein hacken und mit dem Thymian und dem Öl mischen. Salzen und pfeffern.

Schritt 5/5

Die Zucchinischeiben aufrollen und mit den Pilzen, Paprika und Zwiebeln abwechseln auf Holzspieße stecken. Den Käse in 1 cm dünne Scheiben schneiden und beides mit dem Kräuter-Knoblauch-Öl bestreichen. Auf den vorgeheizten Grill legen und unter gelegentlichem Wenden 5-8 Minuten grillen. Nach Belieben mit gegrilltem Pitabrot und Zitronenspalten servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Low Carb
Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Eiweißreich
Wenig Zucker
Keto-Diät
Mittelmeerdiät
Champignons Low Carb

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