A

Kräuter-Lammkarree mit Gemüse

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 469 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Kräuter-Lammkarree mit Gemüse?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
469 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
37 g
Carbohydrates
15 g
Fat
37 g
Protein
Biotin
6,3 μg (6,3 %)
BE
3,1 BE (3,1 %)
Calcium
86 mg (86 %)
Cholesterol
95 mg (95 %)
Total Sugar
5 g (5 %)
Folate
104 μg (104 %)
Iodine
15 μg (15 %)
Iron
5,4 mg (5,4 %)
Magnesium
100 mg (100 %)
Natural Sugar
5 g (5 %)
Niacin
18,7 mg (18,7 %)
Pantothenic Acid
1,9 mg (1,9 %)
Potassium
1.445 mg (1.445 %)
Roughage
4,2 g (4,2 %)
Saturated Fatty Acids
3,1 g (3,1 %)
Uric Acid
332 mg (332 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B₁₂
4,1 μg (4,1 %)
Vitamin B2
0,7 mg (0,7 %)
Vitamin B6
0,7 mg (0,7 %)
Vitamin C
52 mg (52 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
3 ve (3 %)
Vitamin K
30,8 μg (30,8 %)
Zinc
5,6 mg (5,6 %)

Zutaten

4 Portionen
2 Lammkarree à ca. 500 g
Salz
bunter Pfeffer aus der Mühle
2 EL Olivenöl
200 mltrockener Weißwein
200 ml Lammfond
800 gkleine, festkochende Kartoffel
250 ggrüne Bohnen
4 frische Knoblauchzehe
1 Handvoll Kräuter Thymian und Rosmarin

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/3

Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/3

Das Lamm abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und buntem Pfeffer würzen und in einer heißen Reine im Öl rundherum braun anbraten. Mit dem Wein und etwas Fond ablöschen. Die Kartoffeln schälen, waschen und im das Fleisch herum verteilen. Ebenfalls mit Salz und Pfeffer würzen und im Ofen ca. 45 Minuten garen. Das Fleisch währenddessen immer wieder mit Bratensaft übergießen und nach Bedarf Fond ergänzen.

Schritt 3/3

Die Bohnen waschen, putzen und während der letzten ca. 15 Minuten mit den geschälten, angedrückten Knoblauchzehen zu den Kartoffeln geben. Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln, abzupfen und auf das Lamm streuen. Die Sauce abschmecken und nach Belieben alles in der Reine servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Glutenfrei
Eiweißreich
Wenig Zucker

Loading...

Diseases

Zöliakie
Zunehmen

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter