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Ricotta-Ravioli mit Kaisergranat

Zubereitung:
60 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 1016 kcal
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Wie gesund ist Ricotta-Ravioli mit Kaisergranat?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
1016 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
76 g
Carbohydrates
46 g
Fat
73 g
Protein
Biotin
22 μg (22 %)
BE
6,3 BE (6,3 %)
Calcium
615 mg (615 %)
Cholesterol
615 mg (615 %)
Total Sugar
6 g (6 %)
Folate
120 μg (120 %)
Iodine
264 μg (264 %)
Iron
4 mg (4 %)
Magnesium
217 mg (217 %)
Natural Sugar
6 g (6 %)
Niacin
22,2 mg (22,2 %)
Pantothenic Acid
1,8 mg (1,8 %)
Potassium
1.086 mg (1.086 %)
Roughage
4,2 g (4,2 %)
Saturated Fatty Acids
16,9 g (16,9 %)
Uric Acid
427 mg (427 %)
Vitamin A
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B₁₂
5,9 μg (5,9 %)
Vitamin B2
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
18 mg (18 %)
Vitamin D
3,1 μg (3,1 %)
Vitamin E
14,9 ve (14,9 %)
Vitamin K
16,9 μg (16,9 %)
Zinc
8 mg (8 %)

Zutaten

4 Portionen
350 g Mehl und Mehl zum Arbeiten
3 Ei
Salz
4 EL Olivenöl
1 Ei
2 Knoblauchzehe
200 g Ricotta
50 ggeriebener Parmesan
2 EL Semmelbrösel
1 Spritzer Zitronensaft
1 Msp. Bio-Zitronenschale
Salz
Pfeffer aus der Mühle
8 Scampi
12 Riesengarnele
200 g Kirschtomate
2 Zweig Rosmarin
100 gschwarze Oliven nach Belieben entsteint
Salz
2 EL Olivenöl
2 EL Butter
2 EL Zitronensaft
Pfeffer aus der Mühle
2 ELgeriebener Parmesan

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/6

Das Mehl auf die Arbeitsfläche sieben und in die Mitte eine Mulde drücken. Die Eier in einer Schüssel verquirlen, salzen, mit dem Olivenöl in die Mulde gießen und das Mehl vom Rand her mit den Fingern nach und nach untermischen. Den Teig gut durchkneten, bis er geschmeidig und glatt ist. Nach Bedarf die Mehlmenge leicht variieren. Etwa 30 Minuten in Frischhaltefolie gewickelt ruhen lassen.

Schritt 2/6

Währenddessen für die Füllung das Ei trennen. Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Den Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Beides mit dem gut abgetropften Ricotta, dem Eigelb, dem Parmesan und den Semmelbröseln gut vermengen. Mit dem Zitronensaft, -abrieb, Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/6

Den Teig portionsweise auf einer bemehlten Arbeitsfläche oder mit der Nudelmaschine ca. 1-2 mm dünn ausrollen. Auf den Teigs in regelmäßigen Abständen jeweils etwa 1 Teelöffel von der Füllung setzen. Um die Füllung herum etwas Eiweiß auf den Teig pinseln. Die Ravioli mit einem runden Ausstecher ausstechen (Durchmesser ca. 6 cm) und zu Halbmonden zusammenklappen. Sind alle Ravioli geformt, diese mit etwas Mehl bestreut auf der Arbeitsfläche ruhen lassen.

Schritt 4/6

Von den Scampi den Schwanz abziehen, schälen und entdarmen. Die Scheren abbrechen, alles abbrausen und trocken tupfen. Ebenso die Garnelen bis auf das Schwanzsegment schälen, entdarmen, abbrausen und trocken tupfen. Die Tomaten waschen und putzen. Den Rosmarin abbrausen, trocken tupfen und abzupfen. Die Oliven gut abtropfen lassen.

Schritt 5/6

In einem großen Topf das Salzwasser zum Kochen bringen. Die Ravioli hinein gleiten lassen und 4-5 Minuten simmernd garen.

Schritt 6/6

Die Scampi mit den Scheren und den Garnelen in einer großen Pfanne im heißen Öl ca. 2 Minuten goldbraun anbraten. Den Rosmarin, die Tomaten, die Butter, den Zitronensaft und die Oliven zugeben, leicht salzen und pfeffern und alles zusammen 2-3 Minuten fertig braten. Die abgetropften Ravioli unterschwenken, mit dem Parmesan bestreuen und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Eiweißreich
Mittelmeerdiät

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Diseases

Fruktoseunverträglichkeit
Gesunder Darm
mehr Energie
Muskelaufbau
Osteoporose
schöne Haut
Sorbitintoleranz
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Zunehmen
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