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Sesamaufstrich mit Kräutern
(0 Bewertungen)
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 3 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
3 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
0 g
Carbohydrates
0 g
Fat
0 g
Protein
Biotin
0,1 μg (0,1 %)
BE
0 BE (0 %)
Calcium
2 mg (2 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
0 g (0 %)
Folate
1 μg (1 %)
Iodine
0 μg (0 %)
Iron
0 mg (0 %)
Magnesium
1 mg (1 %)
Natural Sugar
0 g (0 %)
Niacin
0,1 mg (0,1 %)
Pantothenic Acid
0 mg (0 %)
Potassium
3 mg (3 %)
Roughage
0 g (0 %)
Saturated Fatty Acids
0 g (0 %)
Uric Acid
0 mg (0 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0 mg (0 %)
Vitamin B6
0 mg (0 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0 ve (0 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0 mg (0 %)
Zutaten
150
Portionen
1 Handvollgemischte Kräuter z. Thymian, Basilikum, Oregano
1 Knoblauchzehe
75 g Sesammus (Tahina)
60 mlkalte Gemüsebrühe
1 EL Zitronensaft
Salz
weißer Pfeffer
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Zubereitung
Schritt 1/1
Die Kräuter abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen sowie klein hacken. Den Knoblauch schälen und zur Sesampaste pressen. Die Gemüsebrühe esslöffelweise unterrühren. Den Zitronensaft ebenso darunter rühren und die Kräuter unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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