Vollkornbrötchen

Name: Vollkornbrötchen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Vollkornbrötchen; 2 TL Butter; 2 TL fertigen Mohn; 1 EL Erdbeermarmelade; 50 g Erdbeere

Vegetarisch

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
5 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 300 kcal

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Wie gesund ist Vollkornbrötchen?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

300 Kcal

Calorie

4 g

Added Sugar

37 g

Carbohydrates

14 g

Fat

7 g

Protein

Biotin

6,1 μg (6,1 %) More

3,1 BE (3,1 %) More

Calcium

172 mg (172 %) More

Cholesterol

22 mg (22 %) More

Total Sugar

15 g (15 %) More

Folate

42 μg (42 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

2,9 mg (2,9 %) More

Magnesium

87 mg (87 %) More

Natural Sugar

11 g (11 %) More

Niacin

3,7 mg (3,7 %) More

Pantothenic Acid

0,8 mg (0,8 %) More

Potassium

297 mg (297 %) More

Roughage

6,5 g (6,5 %) More

Saturated Fatty Acids

6 g (6 %) More

Uric Acid

61 mg (61 %) More

Vitamin A

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin C

30 mg (30 %) More

Vitamin D

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin E

1,2 ve (1,2 %) More

Vitamin K

9,9 μg (9,9 %) More

Zinc

1,9 mg (1,9 %) More

Zutaten

1 Portionen

1 Vollkornbrötchen

2 TL Butter

2 TLfertigen Mohn

1 EL Erdbeermarmelade

50 g Erdbeere

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Brötchen aufschneiden. Beide Hälften mit Butter bestreichen. Unterhälfte erst mit Mohnmischung und dann mit Marmelade bestreichen.

Schritt 2/2

Erdbeeren abspülen. 2-3 Erdbeeren putzen und in Scheiben schneiden und auf der Brötchenhälfte verteilen. Die Brötchenoberhälfte darauf legen. Die restlichen Erdbeeren extra dazu reichen.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

Kalorienarm

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