Ingo Froböse

Weitgehend unsichtbar verrichtet der Psoas im Körper seinen Dienst. Warum es sich trotzdem lohnt, sich die Arbeit dieser komplexen Muskelgruppe genauer anzusehen, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Urlaubszeit ist die Zeit der ärmellosen Tops und Kleider – und die Stunde der Wahrheit: Sind die Oberarme straff, oder zeigt sich der unbeliebte „Winkespeck“? Mit diesen Übungen bringen Sie Arme und Dekolleté in Sommerform.

Sie möchten etwas für Ihre Oberarme tun? Das Wohnzimmer-Workout von Fitness-Doc Ingo Froböse hat es in sich! Lassen Sie Ihre Muskeln brennen und freuen Sie sich auf straffe, schöne Arme.

Eine Eisenkugel und ein Handgriff ergeben unzählige Trainingsmöglichkeiten: Kettlebells sind ein hoch wirksames Trainingsgerät für den ganzen Körper. Lesen Sie, welche Übungen sich für Sie eignen und wie Sie am besten in das Training einsteigen.

Das eigene Kind für Sport begeistern – das ist manchmal gar nicht so einfach. Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln verrät die besten Tipps und Tricks, wie Sie aus kleinen Faulpelzen echte Sportskanonen machen.

Wer effektiv trainieren will, braucht nicht unbedingt ein Studio oder teures Equipment. Drei gute Trainingsgeräte hat fast jeder zu Hause. Fitness-Doktor Ingo Froböse stellt sie vor und gibt Tipps für wirkungsvolle Kraft- und Ausdauerübungen.

Obst enthält Fruchtzucker und ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Dennoch sollte man beim Verzehr einige Dinge beachten, betont Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Erfahren Sie alles Wissenswerte in seinem Blog-Beitrag.

Alle Jahre wieder fassen wir zum Jahreswechsel Vorsätze – die wir zu 90 Prozent nicht durchhalten. Wer sein Leben nachhaltig gesünder und aktiver gestalten möchte, geht anders vor. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, wie Sie Ziele richtig formulieren.

„Der Schulsport macht aus aktiven Kindern Sport-Phobiker“ – Professor Ingo Froböse fordert ein Umdenken beim Sportunterricht. Im Interview mit EAT SMARTER-Redakteurin Lina Nagel erklärt er, warum Bewegungsunterricht in der Schule immer wichtiger wird und wie man als Erwachsener sein Bundesjugendspiel-Trauma überwindet.

Schwimmen? Zumba? Oder doch lieber Fußball? Die große Auswahl macht die Suche nach der richtigen Sportart nicht leichter. Dabei kann es so einfach sein – Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln verrät, worauf zu achten ist, wenn man die richtige Sportart finden möchte.

Der Psoas oder Lenden-Darmbein-Muskel ist wichtig für eine gute Haltung und einen gesunden Rücken. Anders als vielfach angenommen kann er gezielt trainiert werden – und soll es auch! Fünf exemplarische Stretch- und Stärkungsübungen.

Fitness-Doc Ingo Froböse hat die Lösung für alle, die auf gemütliche Netflix-Abende nicht verzichten, aber dennoch fit bleiben wollen: Das Workout im Wohnzimmer für den Bauch!

Wer viel Wasser trinkt, hilft dem Körper dabei, Gift- und Abfallstoffe auszuschwemmen – das ist wissenschaftlich belegt. Probieren Sie es aus und folgen Sie eine Woche lang unserer Trinkkur.

Unerwartet kühl und feucht war dieser Sommer in weiten Teilen Deutschlands. Und auch die klassische Herbst- und Winter-Krankheit Erkältung ließ nicht lange auf sich warten. Einfach umsetzbare Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken und den Viren trotzen, gibt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Sport bei Erkältung: Wohin man schaut, alles schnieft, niest und hustet. So eine Erkältung kann das eigene Sportprogramm ganz schön aus dem Takt bringen! Was Sie sich bei Schnupfen und Erkältung zumuten können, wann Sie die Sportschuhe stehen lassen sollten und wie Sie vorbeugen können, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse

Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt Ihnen heute, wie Sie die körpereigene Entgiftung anregen. Probieren Sie doch einmal aus, Ihren Lymphfluss anzuregen – es ist ganz einfach!

Sie machen Sit-Ups und Crunches, aber Ihr Bauch wird nicht dünner? Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Bauchübungen ankommt und welche am besten funktionieren.

Prof. Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln verrät heute, welche Nahrungsmittel auf seinem Speiseplan keinesfalls fehlen dürfen. Erfahren Sie mehr über die Top 10 der gesundheitsfördernden Lebensmittel.

Der Sommerurlaub steht vor der Tür! Traumhafte Wochen des Nichtstuns, um Körper und Seele zu entspannen. Wie Sie sich im Urlaub nachhaltig erholen, ohne zusätzliche Kilos mit nach Hause zu bringen, erklärt Ihnen Fitness-Doc Ingo Froböse.

Nur wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Nährstoffe auf die richtige Weise essen, arbeitet Ihr Stoffwechsel gut und effizient. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps, wie Sie voller Energie durch den Tag kommen. Plus: Ernährungsplan für den Power-Stoffwechsel.