Ingo Froböse

Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die den Stoffwechsel aktivieren und so Ihre Gesundheit fördern. Diese fünf gesunden Obst-, Hülsenfrucht- und Gemüsesorten wachsen vielleicht sogar in Ihrem Garten!

Fett an Oberschenkeln oder Po trotzt oft hartnäckig jedem Sport und jeder Diät. Wie lassen sich diese Problemzonen angehen? Fitness-Doc Ingo Froböse über verschiedene Körpertypen und Ihre Chancen, Fett nachhaltig abzubauen.

Mini-Trampoline sind nur etwas für Kinder? Von wegen! Besonders Erwachsene können von dem effektiven Hüpf-Workout profitieren, indem sie ihre Kraft und Ausdauer stärken – und gleichzeitig jede Menge Spaß haben.

... und mit welchen Mitteln Sie gefährlichen Stress in positiven umwandeln können. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt Ihnen einfache, alltagstaugliche Übungen, um zur Ruhe zu kommen und Stresserkrankungen wie Magengeschwür, Reizdarm und Co. vorzubeugen.

Was ist erlaubt, was zu gefährlich in der Schwangerschaft? Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um das Fitnessprogramm für werdende Mütter geben Fitness-Doc Ingo Froböse und das Informationsportal der Sporthochschule Köln.

Warum Sport im Winter nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut tut: Dr. Ingo Froböse motiviert Sie zu Bewegung in der kalten Jahreszeit.

Kleiner Aufwand, große Wirkung: Fitness-Doc Ingo Froböse stellt ausgewählte Übungen seines neu entwickelten Fitness-Minimalprogramms vor. Die knackigen Einheiten bringen Sie ins Schwitzen und setzen die richtigen Impulse für einen starken, gesunden Körper.

Trainings-App, Wearable oder klassische Pulsuhr: Welche Ausrüstung hilft beim Fitwerden, und was ist Spielerei? Fitness-Doc Professor Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Fitness-Gadgets ankommt.

Muskeln sind ein wichtiger Faktor, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aus diesem Grund hat Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln einen Test entwickelt, der Ihnen verrät, wie es um die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskulatur bestellt ist bzw. ob bereits erste Anzeichen von Muskelschwund sichtbar werden.

Sie wollen Ihren überflüssigen Pfunden endlich zu Leibe rücken? Dann wird es höchste Zeit, dass Sie nicht nur auf eine gesunde Ernährung, sondern vor allem auch darauf achten, genügend Sport zu treiben. Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln nennt Ihnen einen konkreten Trainingsplan, der Sie in Form bringt und Bewegung zu einem normalen Bestandteil Ihres Alltags macht. Seien Sie gespannt.

Das einst als so lebenswichtig dargestellte Lebensmittel Milch ist in Verruf geraten: Zum einen erfordert unser Milchkonsum eine intensive Landwirtschaft, zum anderen werden Milch gesundheitsschädigende Eigenschaften zugesprochen. Fitness-Doc Ingo Froböse fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen und gibt Verzehrempfehlungen.

In der dunklen Jahreszeit fällt es oft schwer, sich aufzuraffen und zum Sport zu gehen. Fitness-Doc Ingo Froböse hat die Lösung für alle, die auf gemütliche Netflix-Abende nicht verzichten, aber dennoch fit bleiben wollen: Das Workout im Wohnzimmer!

Krämpfe sind fies – sind sie auch gefährlich? Nein, sagt Fitness-Doc Ingo Froböse. Doch das ruckartige Zusammenziehen der Muskeln kann auf Krankheiten und Mangelerscheinungen hinweisen.

Ein Workout, das nur vier Minuten dauert, aber trotzdem optimale Fett- und Kalorienverbrennung verspricht? Fitness-Doc Ingo Froböse stellt Ihnen das Tabata-Training vor und erklärt, wie Sie das Power-Workout auch zu Hause ganz einfach nachmachen können.

„Täglich 12 Fitnessübungen in nur 7 Minuten – was nach lockerem Training klingt, ist eine echte Herausforderung“, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Hier lesen Sie, für wen sich das 7-Minuten-Workout lohnt und was es bringt.

Gewicht zu verlieren, ist nicht einfach. Es erfordert Zeit, Ausdauer und Disziplin, betont Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Aber ein paar einfache Tricks machen den Kampf gegen die Pfunde spürbar leichter.

Alle wollen ihn, die wenigsten haben ihn: einen straffen, knackigen Po ohne Dellen. Mit gezielten Übungen und guter Ernährung kommen Sie Ihrem Ziel bis zum Sommer aber deutlich näher!

Um die erste Mahlzeit des Tages entspinnen sich immer wieder hitzige Diskussionen: Ist es wirklich so wichtig, morgens zu etwas zu essen? Oder macht das Frühstück gar krank und dick, wie jetzt ein englischer Autor behauptet? Fitness-Doc Ingo Froböse rät ganz klar zum Frühstück – so lange Sie das Richtige essen!

Sie haben immer wieder Abnehmversuche gestartet – doch keiner war erfolgreich? Das liegt wahrscheinlich daran, dass Ihr Stoffwechsel brach liegt. Im Interview mit EAT SMARTER erklärt Prof. Ingo Froböse, warum für den Abnehmerfolg ein funktionierender Stoffwechsel entscheidend ist – und wie Sie ihn in Schwung bringen.

Abnehmen ist kein Zuckerschlecken. Wer Erfolg haben möchte, muss Muskulatur aufbauen, auf eine gesunde Ernährung achten und zusätzlich auch noch Ausdauersport betreiben, weiß Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. In seinem neuen Blog-Beitrag verrät Froböse zahlreiche Fitness-Tipps für Einsteiger.