Ingo Froböse

Sich richtig durchkneten zu lassen tut gut. Doch was passiert dabei überhaupt im Körper, und ist jede Massage automatisch gesund? Fitness-Doc Ingo Froböse beantwortet die wichtigsten Fragen.

Fitness-Professor Dr. Ingo Froböse gibt 20 smarte Tipps, mit deren Hilfe Sie entspannt, gesund und schlank durch den Winter kommen.

Gut und gesund leben ist im Angebotsdschungel von Bewegung, Ernährung und Regeneration ganz schön schwer. Die neue „Formel Froböse“zeigt Ihnen, wie es geht!

Ausgerechnet dann, wenn draußen die Natur erwacht, fühlt sich der Mensch oft müde und schlapp. Woher diese Frühjahrsmüdigkeit kommt und was Sie dagegen tun können, erklärt Ihnen Fitness-Doktor Ingo Froböse.

Community Trainings in Parks oder im Stadtwald boomen. Zu Recht: Kaum ein Workout ist in kurzer Zeit so effektiv! So starten Sie beim Bootcamp durch.

Der Gedanke an Sonne und Wärme liegt in diesem nassen Frühjahr zwar fern, doch die Bikini-Saison kommt oft schneller, als wir denken! Grund genug, an der Wohlfühl-Figur zu arbeiten und den Körper mit knackigen Einheiten zu fordern. Fitness-Doc Ingo Froböse hat sommerliche Fitness- und Ernährungstipps für SIe.

Wer seinen Stoffwechsel gezielt auf einem hohen Niveau hält, verbrennt ordentlich Kalorien und kommt leicht durch die Weihnachtstage. Prof. Ingo Froböse verrät Ihnen 10 Regeln für den Turbo-Stoffwechsel

Prof. Ingo Froböse verrät einen grandiosen Wochenplan.

Mit einfachen Übungen kannst du deine Faszien geschmeidig halten und Verspannungen vorbeugen. Das entspannt nach einem anstrengenden Arbeitstag. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt dir, wie es geht.

Nicht umsonst wird das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet: Wer ohne den richtigen "Treibstoff" aus dem Haus geht, hat nicht genug Energie für den Tag. Und auch für eine schlanke Linie ist ein ausgewogenes Frühstück wichtig, erklärt Professor Ingo Froböse.

Die Shoppingtour vor dem Urlaub offenbart Böses: Der Bikini kneift, die knackigen Shorts schneiden ein. Also nichts wie ab ins Fitness-Studio, um den Pfunden den Kampf anzusagen. Doch Sport allein genügt nicht, um abzunehmen. Prof. Ingo Froböse erklärt Ihnen die ideale Balance zwischen Workout und Kalorienzufuhr.

Gemeinsam mit der Agentur fischimwasser und der Krankenkasse Viactiv hat Ingo Froböse den ACTIV-O-MAT entwickelt. Mit nur wenigen Klicks finden Sie heraus, welcher Sport zu Ihrem Leben passt – und das völlig kostenlos!

Regelmäßiges Training ist wichtig und wünschenswert. Aber: Sporteinsteiger sollten ausreichend Erholungsphasen in ihren Fitnessplan integrieren, damit sich der Körper regenerieren und für weitere Anstrengungen wappnen kann.

Sie trainieren seit Wochen ohne ersichtlichen Effekt? Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln verrät acht seiner besten Tipps, die Ihr Workout effektiver und zielführender machen.

Warum wir mit 30 bis 40 "junge Hüpfer" überholen, aber auch gezielt unsere Kraft und Ausdauer trainieren sollten, erklärt Dr. Ingo Froböse. Plus: Fitnessplan für 30- bis 40-Jährige!

Seit Tausenden von Jahren wird das Ölziehen in der ayurvedischen Heilkunst eingesetzt, nun wird es von Fans alternativer Heilmethoden wiederentdeckt. Wogegen die tägliche Kur mit Öl wirklich hilft und warum Kokosöl nicht die optimale Wahl ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

Fühlen Sie sich momentan schlapp und antriebslos? Mit den passenden Strategien können Sie der saisonalen Trägheit sportlich den Kampf ansagen. Wer regelmäßig aktiv ist, wird garantiert merken, wie der Körper wieder zu voller Energie erwacht. Prof. Ingo Froböse verrät Ihnen, wie Sie fit in den Frühling starten können.

Bewegen Sie sich – es ist nie zu spät! Gerade im Alter zwischen 50 und 60 Jahren können Sie einiges gegen Rückenbeschwerden, Arthrose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen tun. Professor Ingo Froböse hat einen exemplarischen Trainingsplan zusammengestellt.

Manchmal fühlt sich der Alltag einfach unrund an. Die Gedanken kreisen, die Energie fehlt, der Körper wirkt schwerfällig. Häufig liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass wir gegen unseren natürlichen Takt leben. Denn unser Organismus funktioniert nach einem inneren Zeitplan, der großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.

Sie fragen sich, wie Sie trotz Partnerschaft und Familie abnehmen können? Drehen Sie die Frage doch einmal um: Wie wäre es, wenn Sie gemeinsam mit Freund, Ehepartner oder Kindern das Leben aktiver und gesünder gestalten?