Ingo Froböse

Wer regelmäßig seine Bahnen zieht, trainiert seine Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus ist Schwimmen ideal, um Kalorien zu verbrennen, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule.

Mithilfe eines starken Immunsystems kann man beinahe jeden Infekt besiegen, sagt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Er hat einen Selbsttest entwickelt, der Ihnen verrät, wie gut Sie gegen Viren und Bakterien gewappnet sind und ob Sie im Hinblick auf die bevorstehende Erkältungszeit noch Nachholbedarf in Sachen Immunabwehr haben.

Sie sind unsichtbar, geruch- und geschmacklos, aber immer um uns: Umweltgifte. Fitness-Doktor Ingo Froböse erklärt, warum die Selbstreinigung unseres Körpers irgendwann überfordert ist und wie wir eine Belastung durch Umweltgifte erkennen.

Unsere Leber leistet jeden Tag Schwerstarbeit. Mit einigen Lebensmitteln können Sie den Entgiftungsprozess unterstützen und Ihre Leber stärken.

Intervalltraining in seinen verschiedenen Ausprägungen ist zurzeit in der Fitnesswelt schwer in Mode. Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, was es mit dem Intervalltraining auf sich hat und wer von dieser Trainingsform besonders profitiert.

Tipps für einen straffen Bauch: Sexy, flach, muskulös: So wünschen wir uns unseren Bauch. Doch die Realität sieht leider oft anders aus. Warum es wichtig ist, dem Bauchspeck den Kampf anzusagen, und wie Sie einen flacheren Bauch bekommen, erklärt Sportwissenschaftler Professor Ingo Froböse.

Eine starke Muskulatur hilft dabei, fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Unter anderem deshalb widmet Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln dem „Muskel-Workout“ ein ganzes Buch, das viele Informationen und Übungen zur Kräftigung beinhaltet.

Unsere Nahrung besteht zu einem nicht geringen Teil aus Fett. Bestimmte Fette braucht der Körper, andere sind in größeren Mengen schädlich. Fitness-Doc Ingo Froböse gibt einen Überblick, wie Fette und Öle auf gesunde Art in den Speiseplan integriert werden.

Kennen Sie das? Nach der Mittagspause fühlt man sich oft noch geräderter als vorher. So nutzen Sie Ihre Pause aktiv und kehren entspannt und mit neuer Energie an den Arbeitsplatz zurück.

Welche entscheidende Rolle der Stoffwechsel für unsere Gesundheit spielt, wie Sie Ihren Grundumsatz messen und dem Jojo-Kreislauf entkommen können, erklärt Ihnen Fitness-Doc Prof. Ingo Froböse.

Wer unter starkem Übergewicht leidet, kann nicht jeden Sport zum Abnehmen nutzen. Fitness-Doc Ingo Froböse stellt Ihnen 5 Sportarten vor, die Ihren Stoffwechsel pushen, aber sanft zu den Gelenken sind.

Wer träumt nicht von glatten, straffen Oberschenkeln ohne Dellen, Reiterhosen oder anderen Fettpölsterchen? Um dieses Ziel zu erreichen, ist es mit 50 Kniebeugen am Tag leider nicht getan... der Schlüssel liegt im Training des gesamten Körpers! Ingo Froböse gibt Ihnen wichtige Tipps für Traum-Beine.

Fitness-Doktor Ingo Froböse erklärt Ihnen heute, warum Sie ohne effektives Muskeltraining nicht abnehmen werden, und bringt Ihnen die faszinierende Welt des menschlichen Muskulatur-Apparates näher.

So steigern Sie Ihr Gleichgewichts-Gefühl und Ihre Koordination! Das Beste ist: Die Übungen lassen sich fast überall durchführen.

Eiweiß ist ein extrem wichtiger Baustoff für unseren Körper und sorgt dafür, dass Muskeln und Gehirn leistungsfähig bleiben. Hier erklärt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln, warum Eiweiß abends Pflicht ist und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.

Nackenschmerzen sind vor allem für Bildschirmarbeiter oft an der Tagesordnung. Fitness-Doc Ingo Froböse zeigt einfache Übungen und Griffe, mit denen Sie die verspannte Muskulatur lockern. Außerdem: Was Wärmecremes und Co. bei steifem Nacken bringen.

„Use it or lose it“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für Muskeln, sondern auch für die Knochen. Wie Sie Knochenschwund aktiv vorbeugen, erklärt Fitness-Doktor Ingo Froböse.

Es klingt verlockend: Alles essen können, zu keiner Zeit Hunger leiden und dennoch das Idealgewicht halten. Intuitiv essen soll die Lösung für Abnehmwillige sein. Doch wie funktioniert es? Fitness-Doc Ingo Froböse hat sich das Konzept angesehen.

Glühweintrinken hier, Weihnachtsfeier dort: Gerade in der Adventszeit trinken wir schnell mehr Alkohol, als uns gut tut. Professor Ingo Froböse erklärt, warum Alkohol fett statt fit macht, und warum nüchtern bleiben sollte, wer ein ehrgeiziges sportliches Ziel hat.

So schaffen Sie es, dass die Sporteinheit so selbstverständlich wird wie das Zähneputzen!