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Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
12 Wachtelei
125 gfeiner, grüner Thai-Spargel
Salz
einer roten Paprikaschote
50 ggeräucherter Lachs
Saft von einer halben Orange
4 TLDijon- Creme
2 TLheller Balsamessig
1 EL Öl
Pfeffer
Dill zum Garnieren

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Wachteleier in kochendes Wasser geben und ca. 4-5 Minuten kochen. Abgießen, kalt abschrecken und pellen.

Schritt 2/3

Spargelenden abschneiden. Spargelspitzen 6-7 cm lang abschneiden, den Rest in kleine Stücke schneiden. Spargel in Salzwasser 1-2 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Paprika abspülen und sehr fein würfeln. Lachs in kleine Würfel schneiden. Wachteleier halbieren. Orangensaft mit Dijoncreme, Essig und Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/3

Die langen Spargelstücke in kleine Gläschen stellen. Wachteleier mit Paprika, Lachs und den kleinen Spargelstückchen mischen und in die Gläschen geben. Die Senfcreme darüber verteilen. Mit Dill garniert servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Gesunde Ernährung
Glutenfrei
Glutenfreie vegetarische
unter 250 kcal
Mineralstoffreich
Vitaminreich
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