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Backen mit Superfood

Kirsch-Sahnetorte

Fruchtige Torte für besondere Anlässe!

Zubereitung:
70 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 328 kcal
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Wie gesund ist Kirsch-Sahnetorte?

Health Score:
/ 100

Sauerkirschen bringen eine Extraportion Folat in die Sahnetorte, wir benötigen dieses B-Vitamin für die Blutbildung. Zusätzlich helfen uns die Früchtchen beim Einschlafen, den Sie sind eine gute Quelle für Melatonin. Dies reguliert maßgeblich unseren Schlaf-Wach-Rhytmus.

Nährwerte pro Portion:
328 Kcal
Calorie
9,1 g
Added Sugar
22 g
Carbohydrates
24 g
Fat
6 g
Protein
Biotin
3,2 μg (3,2 %)
BE
2 BE (2 %)
Calcium
66 mg (66 %)
Cholesterol
68,7 mg (68,7 %)
Total Sugar
0 g (0 %)
Folate
15 μg (15 %)
Iodine
2,4 μg (2,4 %)
Iron
2 mg (2 %)
Magnesium
31 mg (31 %)
Natural Sugar
0 g (0 %)
Niacin
1,4 mg (1,4 %)
Pantothenic Acid
0,4 mg (0,4 %)
Potassium
226 mg (226 %)
Roughage
1,4 g (1,4 %)
Saturated Fatty Acids
14,7 g (14,7 %)
Uric Acid
5,9 mg (5,9 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
2 mg (2 %)
Vitamin D
0,7 μg (0,7 %)
Vitamin E
0,8 ve (0,8 %)
Vitamin K
0,9 μg (0,9 %)
Zinc
0,7 mg (0,7 %)

Zutaten

16 Portionen
125 g Weizenmehl Type 1050
1 Msp. Backpulver
90 g Vollrohrzucker
1 Prise Salz
100 g Butter
12 Blattweiße Gelatine
250 g Quark (20 % Fett)
1 Prise Vanillepulver
750 g Schlagsahne
370 g Sauerkirsche (1 Glas)
1 Päckchenroter Tortengusspulver
50 g Zartbitterschokoladenspan

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Mehl mit Backpulver, 30 g Zucker und Salz mischen. Eigelb und Butter in Flöckchen darauf geben. Alles mit einem Messer durchhacken, sodass trockene Krümel entstehen. Dann schnell mit der Hand zu einem glatten Teig verkneten. Teig auf einem gefetteten Springformboden (26 cm Durchmesser) ausrollen. Mit einer Gabel mehrmals einstechen. Springformrand darum schließen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft: 160 °C; Gas: Stufe 2–3) etwa 15–20 Minuten backen. Boden sofort nach dem Backen lösen, erst nach dem Erkalten auf eine Tortenplatte legen. Tortenring um den Boden schließen.

Schritt 2/4

Für die Füllung Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser einweichen. Schokolade in Stücke brechen, in eine Schüssel geben und auf einem heißen Wasserbad schmelzen. Quark, 30 g Zucker und Vanillepulver verrühren. Gelatine leicht ausdrücken, bei mäßiger Hitze auflösen und unter Quarkmasse rühren. Kurz kühlstellen. Sahen steif schlagen und unterheben.

Schritt 3/4

Hälfte der Quarksahne-Masse auf dem Mürbeteigboden verstreichen. Schokolade unter übrige Quarksahne-Masse rühren und vorsichtig auf der Quark-Sahne-Schicht verstreichen. 3 Stunden kühl stellen.

Schritt 4/4

Inzwischen Kirschen auf einem Sieb abtropfen lassen. Saft auffangen. Tortengusspulver nach Anleitung mit Kirschsaft und retlichem Zucker zubereiten. Kirschen auf der Sahnetorte verteilen. Tortenguss gleichmäßig darüber geben. Torte nochmals kurz kühl stellen. Tortenring entfernen und Tortenrand mit Schokoraspeln bestreuen.

Smarter Tipp

Eine Sahne-Torte kann und muss auch nicht supergesund sein, wenn wir Sie selten dafür jedoch ganz bewusst genießen. Süße ist dennoch eine Gewöhnungssache, sprich wenn wir in unserem Alltag Zucker reduzieren, dann schmeckt uns die Torte auch mit weniger Zucker. 

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Kalorienarm

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