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Lachs-Sandwichtürmchen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 325 kcal
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Wochen- planer
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Wie gesund ist Lachs-Sandwichtürmchen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
325 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
31 g
Carbohydrates
16 g
Fat
15 g
Protein
Biotin
1,3 μg (1,3 %)
BE
2,5 BE (2,5 %)
Calcium
35 mg (35 %)
Cholesterol
29 mg (29 %)
Total Sugar
4 g (4 %)
Folate
52 μg (52 %)
Iodine
6 μg (6 %)
Iron
1 mg (1 %)
Magnesium
35 mg (35 %)
Natural Sugar
4 g (4 %)
Niacin
8,1 mg (8,1 %)
Pantothenic Acid
0,2 mg (0,2 %)
Potassium
420 mg (420 %)
Roughage
2,8 g (2,8 %)
Saturated Fatty Acids
4,8 g (4,8 %)
Uric Acid
8 mg (8 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
1,8 μg (1,8 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin C
7 mg (7 %)
Vitamin D
2,2 μg (2,2 %)
Vitamin E
1,4 ve (1,4 %)
Vitamin K
40,9 μg (40,9 %)
Zinc
0,6 mg (0,6 %)

Zutaten

4 Portionen
12 Scheibe Toastbrot
80 g Halbfettmargarine
4 Kopfsalatblatt
Salatgurke
Salz
Pfeffer
einige Dillspitze
180 ggeräucherter Lachs in Scheiben
4 TL Dijonsenf
nach Belieben Holzspieß

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Toastbrotscheiben nur leicht toasten und die Ränder abschneiden. Auskühlen lassen und 8 Scheiben mit Halbfettmargarine bestreichen.

Schritt 2/4

Kopfsalatblätter abspülen und mit Küchenpapier gut trocken tupfen. 4 Toastbrotscheiben mit Kopfsalat belegen.

Schritt 3/4

Gurke abspülen und in Scheiben schneiden. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen und mit Dillzweigen belegen. Je eine Scheibe Toastbrot mit der bestrichenen Seite nach oben darauf legen.

Schritt 4/4

Darauf den Lachs geben und mit Senfcreme bestreichen. Mit den restlichen Toastscheiben abdecken. Etwas zusammendrücken und in 4 kleine Quadrate schneiden. Nach Belieben mit Holzspießchen feststecken.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Alkohol
Ohne Ei
Pescetarisch
Trennkost
Trennkost Abendessen
Trennkost Frühstück
Kalorienarm
Wenig Zucker

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