A
Melonensalat
4,5(4 Bewertungen)
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 159 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
159 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
35 g
Carbohydrates
1 g
Fat
3 g
Protein
Biotin
13,9 μg (13,9 %)
BE
2,9 BE (2,9 %)
Calcium
34 mg (34 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
34 g (34 %)
Folate
50 μg (50 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
0,9 mg (0,9 %)
Magnesium
39 mg (39 %)
Natural Sugar
34 g (34 %)
Niacin
1,6 mg (1,6 %)
Pantothenic Acid
3,8 mg (3,8 %)
Potassium
647 mg (647 %)
Roughage
1,9 g (1,9 %)
Saturated Fatty Acids
0,2 g (0,2 %)
Uric Acid
89 mg (89 %)
Vitamin A
1,1 mg (1,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin C
59 mg (59 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0,6 ve (0,6 %)
Vitamin K
2,5 μg (2,5 %)
Zinc
0,4 mg (0,4 %)
Zutaten
4
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Mit einem Kugelausstecher aus allen Melonen Kugeln ausstechen und mit den Heidelbeeren in 4 kleinen Glasschüsseln anrichten.
Schritt 2/2
Mit je einem EL Zitronensaft beträufeln und eiskalt servieren.
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