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Pasta mit Lachssoße

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 666 kcal
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Wie gesund ist Pasta mit Lachssoße?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
666 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
74 g
Carbohydrates
22 g
Fat
34 g
Protein
Biotin
2 μg (2 %)
BE
6,2 BE (6,2 %)
Calcium
60 mg (60 %)
Cholesterol
88 mg (88 %)
Total Sugar
2 g (2 %)
Folate
97 μg (97 %)
Iodine
13 μg (13 %)
Iron
2,3 mg (2,3 %)
Magnesium
91 mg (91 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
16,9 mg (16,9 %)
Pantothenic Acid
0,4 mg (0,4 %)
Potassium
755 mg (755 %)
Roughage
5,6 g (5,6 %)
Saturated Fatty Acids
9,2 g (9,2 %)
Uric Acid
68 mg (68 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁₂
3,9 μg (3,9 %)
Vitamin B2
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B6
0,8 mg (0,8 %)
Vitamin C
16 mg (16 %)
Vitamin D
3,8 μg (3,8 %)
Vitamin E
3,1 ve (3,1 %)
Vitamin K
27,8 μg (27,8 %)
Zinc
1,7 mg (1,7 %)

Zutaten

4 Portionen
1 Knoblauchzehe
400 g Lachsfilet
400 g Spaghetti
Salz
1 EL Butter
150 mltrockener Weißwein
100 ml Gemüsebrühe
1 TL Zitronenschale
100 g Crème fraîche
weißer Pfeffer
Zitronensaft
4 ELfrisch gehackte Petersilie
4 Zitronenspalte zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und klein würfeln. Den Lachs abbrausen, trocken tupfen und in Stückchen schneiden.

Schritt 2/3

Die Spaghetti in kochendem Salzwasser al dente garen. Die Butter in eine heiße Pfanne geben und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig andünsten. Mit dem Wein ablöschen und etwas einreduzieren lassen. Dann die Brühe angießen, Zitronenabrieb zugeben, Crème fraîche einrühren und einmal aufkochen lassen. Anschließend die Hitze reduzieren, den Lachs untermischen und ca. 5 Minuten bei kleiner Hitze gar ziehen lassen. Die Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken.

Schritt 3/3

Die Nudeln abgießen, unter die Sauce schwenken und auf tiefe Teller verteilen. Mit Petersilie bestreut und mit Zitronenschnitzen garniert servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Eiweißreich
Wenig Zucker

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Kommentare

(2)

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  • 04 Apr. 2018

    Die Lach-Soße ist zwar nicht wirklich lustig aber schnell gemacht und sehr lecker.

  • 04 Apr. 2018

    Die Lach-Soße ist nicht wirklich witzig aber einfach und schnell zu kochen und echt lecker.

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