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Pflaumen-Frischkäse-Dessert

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 409 kcal
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Wochen- planer
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Wie gesund ist Pflaumen-Frischkäse-Dessert?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
409 Kcal
Calorie
18 g
Added Sugar
33 g
Carbohydrates
24 g
Fat
6 g
Protein
Biotin
3 μg (3 %)
BE
2,7 BE (2,7 %)
Calcium
75 mg (75 %)
Cholesterol
63 mg (63 %)
Total Sugar
30 g (30 %)
Folate
13 μg (13 %)
Iodine
9 μg (9 %)
Iron
0,9 mg (0,9 %)
Magnesium
20 mg (20 %)
Natural Sugar
12 g (12 %)
Niacin
1,7 mg (1,7 %)
Pantothenic Acid
0,5 mg (0,5 %)
Potassium
321 mg (321 %)
Roughage
2,1 g (2,1 %)
Saturated Fatty Acids
14,5 g (14,5 %)
Uric Acid
31 mg (31 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,3 μg (0,3 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
8 mg (8 %)
Vitamin D
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin E
1,6 ve (1,6 %)
Vitamin K
10,9 μg (10,9 %)
Zinc
0,4 mg (0,4 %)

Zutaten

4 Portionen
1 Vanilleschote
500 g Pflaume
3 EL Zucker
150 ml Weißwein
1 Zimtstange
150 g Frischkäse
150 g Schlagsahne
1 ELflüssiger Honig
20 ml Pflaumenschnaps
1 EL Zitronensaft
4 Blatt Minze oder Triebspitzen zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Vanilleschote schlitzen. Die Pflaumen waschen, halbieren, entsteinen und in Streifen schneiden. In einer Pfanne den Zucker schmelzen, mit Wein ablöschen, die Vanilleschote und Zimtstange zugeben und alles zugedeckt etwa 10 Minuten leise köcheln lassen. Dann die Pflaumen hineingeben, einmal aufkochen, vom Herd ziehen und auskühlen lassen. Vanilleschote und Zimtstange entfernen.

Schritt 2/2

Den Frischkäse mit 2 EL flüssiger Sahne, Honig, Pflaumenschnaps und Zitronensaft glatt rühren. Die restliche Sahne steif schlagen und unterheben. Die Pflaumen abwechselnd mit der Frischkäsecreme in Gläser schichten. Mit Minze garnieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch

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