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Leichtes Abendessen

Salat mit Linsen, Feigen und Le Gruyère AOP

Fruchtiger Salat mit Käse

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: kcal
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Wie gesund ist Salat mit Linsen, Feigen und Le Gruyère AOP?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
150 ggrüne oder schwarze Linse
2 Lorbeerblatt
3 EL Rotweinessig
2 EL Bouillon
4 EL Rapsöl (alternativ Olivenöl)
Salz
Pfeffer
200 g Feige
75 g Rohschinken
125 g Gruyère-Käse (z.B. Le Gruyère AOP)
1 Bund Basilikum
100 g Rucola

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/4

Linsen und Lorbeerblätter mit Wasser bedeckt aufkochen und bei kleiner Hitze während 20-30 Minuten weichkochen. Linsen in ein Sieb geben und abtropfen lassen. Lorbeerblätter entfernen.

Schritt 2/4

Essig, Bouillon und Öl mischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Linsen mit der Sauce vermischen.

Schritt 3/4

Feigen in Viertel schneiden. Rohschinken etwas zerzupfen. Le Gruyère AOP mit einem Sparschäler in dünne Späne schneiden.

Schritt 4/4

Basilikumblätter von den Stielen zupfen. Rucola waschen und trocken schleudern. Alle Zutaten locker unter die Linsen mischen und auf Teller anrichten.

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