A

Blinchiki

Zubereitung:
80 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 575 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Blinchiki?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
575 Kcal
Calorie
16 g
Added Sugar
42 g
Carbohydrates
32 g
Fat
28 g
Protein
Biotin
20,7 μg (20,7 %)
BE
3,5 BE (3,5 %)
Calcium
282 mg (282 %)
Cholesterol
184 mg (184 %)
Total Sugar
33 g (33 %)
Folate
77 μg (77 %)
Iodine
41 μg (41 %)
Iron
1,8 mg (1,8 %)
Magnesium
41 mg (41 %)
Natural Sugar
17 g (17 %)
Niacin
6,6 mg (6,6 %)
Pantothenic Acid
1,8 mg (1,8 %)
Potassium
513 mg (513 %)
Roughage
3,3 g (3,3 %)
Saturated Fatty Acids
18,7 g (18,7 %)
Uric Acid
36 mg (36 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
3,5 μg (3,5 %)
Vitamin B2
0,7 mg (0,7 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
42 mg (42 %)
Vitamin D
1,2 μg (1,2 %)
Vitamin E
1,7 ve (1,7 %)
Vitamin K
14 μg (14 %)
Zinc
1,6 mg (1,6 %)

Zutaten

4 Portionen
2 große Ei
1 Msp. Salz
½ TL Zucker
20 gzerlassene Butter
250 ml Milch
50 g Mehl
zerlassene Butter zum Braten
500 g Hüttenkäse
175 g Frischkäse
60 g Zucker
1 TL Vanilleextrakt
2 Kiwi
1 Orange
1 Handvoll Blaubeeren
Minze zum Garnieren

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/4

In einer großen Schüssel Eier, Salz, Zucker, zerlassen Butter und Milch verrühren. Das Mehl in eine Schüssel sieben und in die Mitte eine Vertiefung drücken. Die Eiermischung langsam in die Vertiefung gießen und dabei mit einem Schneebesen nach und nach das Mehl mit den Eiern zu einem glatten Teig verrühren. Ca. 30 Min. quellen lassen, falls der Teig zu dick ist och etwas Wasser unterrühren.

Schritt 2/4

Eine beschichtete Pfanne erhitzen. Mit etwas zerlassener Butter ausstreichen. 3-4 EL Teig in die Crêpepfanne gießen, dabei die Pfanne in alle Richtungen drehen, um den Boden mit Teig zu bedecken. Ca. 2 Minuten bei mittlerer Temperatur backen, bis die Oberfläche abgetrocknet und die Unterseite hellbraun ist. Die Ränder mit einem Bratenwender lösen, die Blintzen wenden und noch kurz auf der anderen Seite backen. Die fertigen Blintzen auf Butterbrotpapier gleiten lassen. Vorgang sooft wiederholen, bis der gesamte Teig verbaucht ist, dabei die Blintzen mit Butterbropapier getrennt stapeln. Den Backofen auf 180°C Ober-Unterhitze vorheizen. Eine rechteckige Blechbackform von etwa 37,5 x 25 cm mit Butter.

Schritt 3/4

In einer Schüssel mit einem Handrührgerät bei mittlerer Geschwindigkeit Hüttenkäse, Frischkäse, Zucker und Vanille zu einem glatten Teig verarbeiten. Je einen gehäufte EL der Käsefüllung in die Mitte jeder Blintze geben. Die Seiten zur Mitte hin falten, so dass jede Seite etwa die Hälfte der Füllung bedeckt. Die Blintzen vom unteren Ende her aufrollen. Eng nebeneinander in die gebutterte Form legen, jede Blintze mit etwas Butter bestreichen und ca. 10 Minuten backen.

Schritt 4/4

In der Zwischenzeit die Kiwis schälen und in Scheiben schneiden, die Heidelbeeren waschen und abtropfen, sowie die Orange gut waschen und in halbe Scheiben schneiden. Das Obst dekorativ auf Tellern anrichten, je zwei Blintzen dazu legen, mit Minze garniert servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Vegetarisch
Eiweißreich

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter