Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chia-Pudding mit Johannisbeeren

Name: Chia-Pudding mit Johannisbeeren
Prep time: 10 min
Cook time: 12 h
Total time: 12 h 10 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Simply V Frischegenuss Leicht; 100 ml Pflanzendrink (Mandeldrink); 3 EL Chiasamen; 1 TL Erdnussmus; 0.5 TL Agavendicksaft; 80 g rote Johannisbeeren; 10 g gemahlene Mandel

Kalorienarm

So herrlich einfach und lecker!

5(1 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 191 kcal

Drucken

Wochen- planer

Mein Kochbuch

Wie gesund ist Chia-Pudding mit Johannisbeeren?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

191 Kcal

Calorie

1 g

Added Sugar

17 g

Carbohydrates

10 g

Fat

8 g

Protein

Biotin

0 μg (0 %) More

0 BE (0 %) More

Calcium

0 mg (0 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

0 g (0 %) More

Folate

0 μg (0 %) More

Iodine

0 μg (0 %) More

Iron

0 mg (0 %) More

Magnesium

0 mg (0 %) More

Natural Sugar

0 g (0 %) More

Niacin

0 mg (0 %) More

Pantothenic Acid

0 mg (0 %) More

Potassium

0 mg (0 %) More

Roughage

0 g (0 %) More

Saturated Fatty Acids

1,3 g (1,3 %) More

Uric Acid

0 mg (0 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0 mg (0 %) More

Vitamin B6

0 mg (0 %) More

Vitamin C

0 mg (0 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0 ve (0 %) More

Vitamin K

0 μg (0 %) More

Zinc

0 mg (0 %) More

Zutaten

2 Portionen

100 g Simply V Frischegenuss Leicht

100 ml Pflanzendrink (Mandeldrink)

3 EL Chiasamen

1 TL Erdnussmus

½ TL Agavendicksaft

80 grote Johannisbeeren

10 ggemahlene Mandeln

Auf die Einkaufsliste setzen

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/4

Simply V Frischegenuss Leicht und Mandeldrink zu einer glatten Masse verrühren.

Schritt 2/4

Chiasamen, Erdnussmus und Agavendicksaft hinzufügen und alles in ein Schraubglas oder eine Schüssel geben. Die Mischung abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen, damit die Samen quellen.

Schritt 3/4

Am nächsten Morgen kurz umrühren und mit Johannisbeeren und Mandeln toppen.

Schritt 4/4

Der Overnight Chia-Pudding kann einfach aus dem Glas gegessen werden.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Fitness

Kalorienarm

unter 250 kcal

Vollwert

Diseases

Gesundheit

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

A

ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

Low Carb High Fat (LCHF)

Das steckt dahinter!

Thonon-Diät

So funktioniert die 14-Tage Diät

Stoffwechseldiät: Crash-Diät oder Abnehmerfolg?

Das steckt dahinter!

Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

Alles, was Sie wissen müssen!

Schnell Abnehmen: mit Gewichten oder Cardio?

Das ist die beste Sportart!

Die effektivsten Fitnesstipps vom Experten

So klappt's mit der Traumfigur

7 Beinübungen für schlanke Beine

Das ist das effektivste Workout!

Schnell abnehmen: 7 Übungen, 10 Minuten am Tag

Nur 10 Minuten täglich

Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

Die größten Diätfallen im Supermarkt

Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.