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Gebackenes Hähnchen mit Nektarine, Apfel und Knoblauch

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 507 kcal
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Wie gesund ist Gebackenes Hähnchen mit Nektarine, Apfel und Knoblauch?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
507 Kcal
Calorie
3 g
Added Sugar
40 g
Carbohydrates
25 g
Fat
30 g
Protein
Biotin
11,1 μg (11,1 %)
BE
3,4 BE (3,4 %)
Calcium
52 mg (52 %)
Cholesterol
131 mg (131 %)
Total Sugar
33 g (33 %)
Folate
33 μg (33 %)
Iodine
3 μg (3 %)
Iron
4,6 mg (4,6 %)
Magnesium
74 mg (74 %)
Natural Sugar
30 g (30 %)
Niacin
17,3 mg (17,3 %)
Pantothenic Acid
1,6 mg (1,6 %)
Potassium
904 mg (904 %)
Roughage
5,3 g (5,3 %)
Saturated Fatty Acids
6,6 g (6,6 %)
Uric Acid
207 mg (207 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0,5 μg (0,5 %)
Vitamin B2
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
28 mg (28 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
2,2 ve (2,2 %)
Vitamin K
11,1 μg (11,1 %)
Zinc
2,8 mg (2,8 %)

Zutaten

4 Portionen
4 Hähnchenkeule
1 TL Kurkuma
1 EL Honig
2 EL Zitronensaft
3 EL Olivenöl
Salz
Cayennepfeffer
1 Knoblauchknolle
6 Zweig Thymian

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/2

Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.

Schritt 2/2

Die Schenkel waschen und trocken tupfen. Den Kurkuma mit dem Honig, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Cayennepfeffer verrühren. Die Schenkel damit bepinseln und in eine feuerfeste Form legen. Im Ofen ca. 45 Minuten braten. Ab und zu wieder bepinseln. Währenddessen die Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Den Knoblauch waagrecht halbieren. Die Nektarinen heiß überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln und entkernen. Alles zusammen mit dem Thymian ca. etwa 20 Minuten um die Keulen herum verteilen und mitbraten lassen. Nach Bedarf ein wenig Wasser angießen und ab und zu vorsichtig vermengen. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Sirtfood-Diät
Glutenfrei
Laktosefrei
Eiweißreich

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