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Hackbällchen mit süß-pikanter Sauce

Zubereitung:
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 475 kcal
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Wie gesund ist Hackbällchen mit süß-pikanter Sauce?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
475 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
7 g
Carbohydrates
36 g
Fat
32 g
Protein
Biotin
8,5 μg (8,5 %)
BE
0,6 BE (0,6 %)
Calcium
30 mg (30 %)
Cholesterol
149 mg (149 %)
Total Sugar
1 g (1 %)
Folate
18 μg (18 %)
Iodine
9 μg (9 %)
Iron
3,1 mg (3,1 %)
Magnesium
39 mg (39 %)
Natural Sugar
1 g (1 %)
Niacin
14,7 mg (14,7 %)
Pantothenic Acid
0,8 mg (0,8 %)
Potassium
578 mg (578 %)
Roughage
0,6 g (0,6 %)
Saturated Fatty Acids
11,9 g (11,9 %)
Uric Acid
180 mg (180 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin B₁₂
5,2 μg (5,2 %)
Vitamin B2
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
2 mg (2 %)
Vitamin D
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin E
2,9 ve (2,9 %)
Vitamin K
15,5 μg (15,5 %)
Zinc
6,1 mg (6,1 %)

Zutaten

4 Portionen
frisch gehackter Dill zum Bestreuen
2 Knoblauchzehe
600 ggemischtes Hackfleisch
1 Ei
2 ELfrisch gehackte Kräuter Dill und Minze
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Semmelbrösel nach Bedarf
Pflanzenöl zum Braten

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer Schüssel mit dem Hackfleisch, dem Ei, den Kräutern, Chili, Salz und Pfeffer gut vermengen. Brösel ergänzen bis die Masse gut formbar ist. Abgedeckt kalt stellen.

Schritt 2/3

Für die Sauce die Perlzwiebeln schälen und in einer heißen Pfanne im Öl goldbraun anschwitzen. Mit dem Sherry und der Brühe ablöschen, die Rosinen ergänzen und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Die Stärke mit dem Zitronensaft anrühren und die Sauce damit leicht binden. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/3

Aus der Hackmasse kleine Bällchen formen in einer heißen Pfanne im Öl rundherum 5-6 Minuten goldbraun braten. Auf tiefe Teller verteilen, die Sauce darüber geben und Dill bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Carb
Low Carb
Eiweißreich
Wenig Zucker
Mittelmeerdiät

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Diseases

Stillzeit
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