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Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern

So schokoladig, so flüssig, so köstlich!

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 460 kcal
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Wie gesund ist Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern?

Health Score:
/ 100

Das Kakaopulver und die Zartbitterkuvertüre machen die Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern gesund, denn in den beiden Zutaten stecken jede Menge Antioxidantien. Die unsere Körperzellen vor schädlichen Einflüssen schützen können und sogar die Entstehung von Krebszellen verhindern sollen.

Nährwerte pro Portion:
460 Kcal
Calorie
21,8 g
Added Sugar
40 g
Carbohydrates
29 g
Fat
9 g
Protein
Biotin
7,6 μg (7,6 %)
BE
3,3 BE (3,3 %)
Calcium
79 mg (79 %)
Cholesterol
170 mg (170 %)
Total Sugar
33 g (33 %)
Folate
30 μg (30 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
8 mg (8 %)
Magnesium
95 mg (95 %)
Natural Sugar
2 g (2 %)
Niacin
2,7 mg (2,7 %)
Pantothenic Acid
0,6 mg (0,6 %)
Potassium
667 mg (667 %)
Roughage
4,5 g (4,5 %)
Saturated Fatty Acids
17,9 g (17,9 %)
Uric Acid
6 mg (6 %)
Vitamin A
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,8 μg (0,8 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
Vitamin D
1,1 μg (1,1 %)
Vitamin E
1,9 ve (1,9 %)
Vitamin K
5,2 μg (5,2 %)
Zinc
1,8 mg (1,8 %)

Zutaten

4 Portionen
110 gweiche Butter
100 g Zartbitterkuvertüre
2 Ei
60 g Rohrohrzucker
40 g Weizenmehl Type 1050
1 Msp. Backpulver
2 EL Kakaopulver

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/3

4 Einmachgläser (à ca. 200 ml Inhalt) mit 10 g Butter ausbuttern.

Schritt 2/3

Kuvertüre grob hacken und in einer Schüssel über einem heißen Wasserbad schmelzen, dann wieder etwas abkühlen lassen. Restliche Butter unterrühren, beides sollte etwa dieselbe Temperatur haben.

Schritt 3/3

Eier mit Zucker cremig schlagen und Schokoladenbutter unterziehen. Mit Mehl, Backpulver und Kakao bestauben und unter die Masse heben. In die Gläser füllen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe 3) etwa 10–15 Minuten backen. Der Kern sollte noch flüssig sein.

Smarter Tipp

Zu den Mini-Schokokuchen mit flüssigen Kern passt ein Erdbeerkompott mit Rhabarber. Je nach Saison können Sie jedoch auch anderen Früchte dazu reichen. Übrigens schmecken die Küchlein noch warm am besten.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung
Ohne Alkohol
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