A

Pfannkuchen-Lachs-Röllchen

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 320 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Pfannkuchen-Lachs-Röllchen?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
320 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
1 g
Carbohydrates
24 g
Fat
25 g
Protein
Biotin
1,6 μg (1,6 %)
BE
0,1 BE (0,1 %)
Calcium
37 mg (37 %)
Cholesterol
94 mg (94 %)
Total Sugar
1 g (1 %)
Folate
52 μg (52 %)
Iodine
9 μg (9 %)
Iron
0,5 mg (0,5 %)
Magnesium
27 mg (27 %)
Natural Sugar
1 g (1 %)
Niacin
11,9 mg (11,9 %)
Pantothenic Acid
0,2 mg (0,2 %)
Potassium
388 mg (388 %)
Roughage
0,2 g (0,2 %)
Saturated Fatty Acids
10,4 g (10,4 %)
Uric Acid
1 mg (1 %)
Vitamin A
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
3,7 μg (3,7 %)
Vitamin B2
0,3 mg (0,3 %)
Vitamin B6
0,5 mg (0,5 %)
Vitamin C
3 mg (3 %)
Vitamin D
4,3 μg (4,3 %)
Vitamin E
2,7 ve (2,7 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0,2 mg (0,2 %)

Zutaten

4 Portionen
2 Stiel Dill
150 g Frischkäse
1 EL Milch
1 Spritzer Zitronensaft
1 TL Meerrettich Glas
Salz
Pfeffer aus der Mühle
400 g Räucherlachs

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Milch mit dem Mehl und einer Prise Salz glatt rühren, dann die Eier unterrühren und den Teig ca. 15 Minuten quellen lassen. Anschließend 4 Crêpes nacheinander in nicht zu heißer Butter goldgelb backen und danach auskühlen lassen.

Schritt 2/2

Den Dill abbrausen und die Spitzen fein hacken. Den Frischkäse mit der Milch, dem Zitronensaft und dem Meerrettich glatt rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und den gehackten Dill untermengen. Die Crêpes jeweils dünn mit dem Frischkäse bestreichen und mit Räucherlachs belegen. In Röllchen schneiden und servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Low Carb
Low Carb
Sirtfood-Diät
Low Carb Fingerfood
Glutenfrei
Eiweißreich
Kalorienarm
Wenig Zucker
Keto-Diät
Räucherlachs Low Carb

Loading...

Diseases

Diabetiker
Gicht
Kinderwunsch
Osteoporose
Arthrose
Stillzeit
Fettleber
Rheuma
Divertikulose
Sorbitintoleranz
Fruktoseunverträglichkeit
Zöliakie
Schilddrüsenunterfunktion
Erhöhter Cholesterinspiegel
Stress
Muskelaufbau
mehr Energie
schöne Haut
Zunehmen
Lust auf Sex
Gesunder Darm
entzündungshemmende
Gesundes Herz

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter