Meal Prep – gesund vorkochen

Sich in einem vollen Alltag ausgewogen zu ernähren, ist nicht immer leicht. So wird schnell zu Gerichten gegriffen, bei denen der gesundheitliche Aspekt oft zu kurz kommt.

Deshalb haben wir Meal-Prep-Wochenpläne entwickelt: Kochen Sie zu Hause vor und freuen Sie sich auf das selbstgemachte Mittagessen am nächsten Tag. Was genau Meal Prep ist und mit welchen Tipps Vorkochen noch einfacher wird, lesen Sie hier.

Inhaltsverzeichnis

Vorteile der Meal-Prep-Pläne

Alle Meal-Prep-Pläne
So funktioniert's
Frühstücks-Rezepte
Vorratsschrank & Snacks
Ein Erfahrungsbericht

Unsere Meal-Prep-Wochenpläne im Überblick

Wir machen Ihnen das Kochen leicht! Unsere Ernährungswissenschaftler aus der Rezept-Redaktion haben Wochenpläne entwickelt, mit denen Meal Prepping und eine achtsame Ernährung ein Kinderspiel werden! Wir bieten Ihnen:

✓ einen kompletten Ernährungsplan für 5 Tage
✓ die Zutaten für 10 Gerichte kosten maximal 50 €
✓ pro Abend maximal 30 Minuten Zubereitungszeit
✓ keine Lebensmittelverschwendung
✓ jede Woche einen anderen Schwerpunkt
✓ garantiert gesunde und von unseren Ernährungswissenschaftlern geprüfte Rezepte
✓ vorbereitete Einkaufs- und Snacklisten zum Ausdrucken

Hier gelangen Sie mit nur einem Klick zu den einzelnen Plänen:

So funktioniert's:

▸ Plan auswählen
▸ Lieblingsfrühstück auswählen
▸ Vorratsschrank checken
▸ Snacks einplanen
▸ Zutaten mit Einkaufsliste besorgen
▸ Abends eine Portion für nächsten Mittag abfüllen

Auswahl an Frühstücks-Rezepten

Unsere Meal-Prep-Wochenpläne beinhalten kein Frühstück. Wir haben aber für Sie eine Liste mit sieben Frühstücks-Rezepten zusammengestellt – da ist für jeden Frühstückstyp etwas dabei!