Apfel-Bananen-Müsli mit Amaranth

Name: Apfel-Bananen-Müsli mit Amaranth
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 100 g zarte Haferflocke; 100 ml Sojadrink (Sojamilch) Vanillegeschmack; 2 Banane; 1 rotschaliger Apfel; 250 g Sojajoghurt Geschmack nach Belieben; 2 TL Ahornsirup; 4 EL Amaranth-Pop

Vegetarisch

Vegan

Laktosefrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 265 kcal

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Wie gesund ist Apfel-Bananen-Müsli mit Amaranth?

Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

265 Kcal

Calorie

2 g

Added Sugar

48 g

Carbohydrates

4 g

Fat

8 g

Protein

Biotin

12,8 μg (12,8 %) More

4 BE (4 %) More

Calcium

102 mg (102 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

27 g (27 %) More

Folate

69 μg (69 %) More

Iodine

4 μg (4 %) More

Iron

2,2 mg (2,2 %) More

Magnesium

104 mg (104 %) More

Natural Sugar

26 g (26 %) More

Niacin

3 mg (3 %) More

Pantothenic Acid

0,5 mg (0,5 %) More

Potassium

537 mg (537 %) More

Roughage

6,1 g (6,1 %) More

Saturated Fatty Acids

0,7 g (0,7 %) More

Uric Acid

78 mg (78 %) More

Vitamin A

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B₁₂

0,1 μg (0,1 %) More

Vitamin B2

0,2 mg (0,2 %) More

Vitamin B6

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin C

14 mg (14 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

2,8 ve (2,8 %) More

Vitamin K

21,4 μg (21,4 %) More

Zinc

1,3 mg (1,3 %) More

Zutaten

4 Portionen

100 gzarte Haferflocke

100 ml Sojadrink (Sojamilch) Vanillegeschmack

2 Bananen

1 rotschaliger Apfel

250 g Sojajoghurt Geschmack nach Belieben

2 TL Ahornsirup

4 EL Amaranth-Pop

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Die Haferlocken mit dem Sojadrink verrühren und einige Minuten quellen lassen.

Schritt 2/2

Währenddessen die Bananen schälen und leicht stückig zerdrücken. Den Apfel waschen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel grob raspeln. Die Früchte zusammen mit dem Sojajoghurt unter die Haferflocken mischen, nach Geschmack süßen und das Müsli auf 4 Schüsseln verteilen.

This recipe is suitable for:

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Vegetarisch

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