A
Erdbeermilch
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Zubereitung:
5 Min
5 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 119 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
119 Kcal
Calorie
6 g
Added Sugar
18 g
Carbohydrates
1 g
Fat
8 g
Protein
Biotin
7,2 μg (7,2 %)
BE
1,3 BE (1,3 %)
Calcium
188 mg (188 %)
Cholesterol
2 mg (2 %)
Total Sugar
16 g (16 %)
Folate
45 μg (45 %)
Iodine
10 μg (10 %)
Iron
1,5 mg (1,5 %)
Magnesium
46 mg (46 %)
Natural Sugar
10 g (10 %)
Niacin
3,7 mg (3,7 %)
Pantothenic Acid
0,9 mg (0,9 %)
Potassium
431 mg (431 %)
Roughage
1,8 g (1,8 %)
Saturated Fatty Acids
0,6 g (0,6 %)
Uric Acid
106 mg (106 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B₁₂
0,3 μg (0,3 %)
Vitamin B2
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
45 mg (45 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0,3 ve (0,3 %)
Vitamin K
5,6 μg (5,6 %)
Zinc
1,2 mg (1,2 %)
Zutaten
2
Portionen
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Zubereitung
Schritt 1/3
Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren.
Schritt 2/3
Mit Zitronensaft, Honig und Hefeflocken in den Mixer geben oder mit dem Schneidestab des Handrührgeräts pürieren
Schritt 3/3
Anschließend die Buttermilch hinzufügen, nochmals kurz mixen und in Gläsern servieren.
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