Kurbelt den Stoffwechsel an

Grüner Sirtfood-Smoothie

Name: Grüner Sirtfood-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Clean Eating
Ingredients: 10 g Ingwerwurzel am Stück; 1 Kiwi; 1 Apfel; 2 Stange Staudensellerie; 50 g Babyspinat; 2 Stiel Zitronenmelisse; 1 EL Zitronensaft; 1 EL Leinöl

Glutenfrei

Laktosefrei

Kalorienarm

Schnell gemixter Vitalstoff-Drink

5(11 Bewertungen)

Zubereitung:
10 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 73 kcal

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Wie gesund ist Grüner Sirtfood-Smoothie?

Health Score:

/ 100

Was heißt das?

Die ätherischen Öle aus Zitronenmelisse und Ingwer regen den Stoffwechsel und die Verdauung an. Der Apfel spendet dem Drink Süße und dem Körper den Quellstoff Pektin, der einen empfindlichen Bauch beruhigt.

Nährwerte pro Portion:

73 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

10 g

Carbohydrates

3 g

Fat

1 g

Protein

Biotin

3,5 μg (3,5 %) More

1 BE (1 %) More

Calcium

53 mg (53 %) More

Cholesterol

0 mg (0 %) More

Total Sugar

9 g (9 %) More

Folate

27 μg (27 %) More

Iodine

3 μg (3 %) More

Iron

0,8 mg (0,8 %) More

Magnesium

21 mg (21 %) More

Natural Sugar

9 g (9 %) More

Niacin

0,7 mg (0,7 %) More

Pantothenic Acid

0,3 mg (0,3 %) More

Potassium

316 mg (316 %) More

Roughage

2,9 g (2,9 %) More

Saturated Fatty Acids

0,3 g (0,3 %) More

Uric Acid

43 mg (43 %) More

Vitamin A

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B₁

0 mg (0 %) More

Vitamin B₁₂

0 μg (0 %) More

Vitamin B2

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin B6

0,1 mg (0,1 %) More

Vitamin C

24 mg (24 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

0,6 ve (0,6 %) More

Vitamin K

65,2 μg (65,2 %) More

Zinc

0,2 mg (0,2 %) More

Zutaten

2 Portionen

10 g Ingwerwurzel am Stück

1 Kiwi

1 Apfel

2 Stange Staudensellerie

50 g Babyspinat

2 Stiel Zitronenmelisse

1 EL Zitronensaft

1 EL Leinöl

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EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Ingwer und Kiwi schälen und in Stücke schneiden. Apfel, Sellerie, Spinat und Melisse putzen, waschen und klein schneiden.

Schritt 2/2

Alles zusammen mit Zitronensaft, Leinöl und 100 ml Wasser in einen Standmixer geben und sehr fein pürieren. Smoothie in Gläser gießen und servieren.

Smarter Tipp

Beim Kauf des Leinöls sollten Sie darauf achten, dass dieses möglichst licht- und wärmegeschützt produziert und abgefüllt wurde – dann bleiben besonders viele der gesunden mehrfach ungesättigten Fettsäuren erhalten.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung

Clean Eating

Clean Eating Frühstück

Sirtfood-Diät

Glutenfrei

Laktosefrei

Kalorienarm

Diseases

Kinderwunsch

Arthrose

Stillzeit

Fettleber

Rheuma

Hashimoto

Divertikulose

Laktoseintoleranz

Zöliakie

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

Osteoporose

entzündungshemmende

Gesundes Herz

Kommentare

(1)

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20 Mai 2022

Ein toller Energie-Kick am Morgen, den gibt es ab jetzt öfter bei mir ;)

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