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Smarter Klassiker

Veganes Tiramisu ohne Tofu

Ohne Alkohol – Schmeckt aber trotzdem wie das Original!

Zubereitung:
40 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 371 kcal
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Wie gesund ist Veganes Tiramisu ohne Tofu?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
371 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
42 g
Carbohydrates
11 g
Fat
10 g
Protein
Biotin
0 μg (0 %)
BE
0 BE (0 %)
Calcium
0 mg (0 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
0 g (0 %)
Folate
0 μg (0 %)
Iodine
0 μg (0 %)
Iron
0 mg (0 %)
Magnesium
0 mg (0 %)
Natural Sugar
0 g (0 %)
Niacin
0 mg (0 %)
Pantothenic Acid
0 mg (0 %)
Potassium
0 mg (0 %)
Roughage
0 g (0 %)
Saturated Fatty Acids
0 g (0 %)
Uric Acid
0 mg (0 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0 mg (0 %)
Vitamin B6
0 mg (0 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0 ve (0 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0 mg (0 %)

Zutaten

4 Portionen
120 g Dinkel-Vollkornmehl
75 g Kokosblütenzucker
2 TL Backpulver
1 Vanilleschote (Mark)
125 ml Pflanzendrink (Mandel)
3 EL Olivenöl
1 Packung Simply V Frischegenuss Cremig
150 gBiologische pflanzliche Joghurt-Alternative aus Soja
1 TL Vanilleextrakt
1 TL Zitronensaft
50 ml Espresso (Getränk)
2 EL Kakaopulver

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Backofen auf 180 Grad Ober-und Unterhitze vorheizen.

Schritt 2/5

Für den Boden in einer Schüssel Mehl, Kokosblütenzucker, Backpulver und Vanille miteinander vermischen. Mandeldrink und Olivenöl hinzugeben und solange verrühren, bis ein glatter Teig entsteht. Diesen in eine Backform füllen und für 10-15 Minuten goldbraun backen. Komplett abkühlen lassen.

Schritt 3/5

Währenddessen die Creme zubereiten. Simply V Frischegenuss Cremig mit Sojajoghurt-Alternative, Ahornsirup, Kokosöl, Vanille und Zitronensaft vermischen. Im Kühlschrank für 10-15 Minuten kaltstellen.

Schritt 4/5

Den Kuchen in Stücke zerkleinern. So groß, dass sie später in das Glas zum Schichten passen. Zuerst den Kuchen, dann 1 TL Espresso darüber träufeln, die Creme und eine weitere Kuchen- und Espresso Schicht in das Glas füllen.

Schritt 5/5

Mit Kakaopulver bestreuen und entweder sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

This recipe is suitable for:

Diets

unter 400 kcal
Ohne Alkohol
Ohne Ei
Vegane Dessert ohne Zucker
Kalorienarm

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