Ernährungspläne

Sich gesund zu ernähren ist nicht immer einfach. Um euch die eine oder andere Inspiration für eure eigene gesunde Ernährung im Alltag zu geben, habe ich meine Mahlzeiten für einen Tag dokumentiert. Hier gehts zum Artikel!

Metabolic Balance steht nicht für eine Diät, sondern für ein Stoffwechselprogramm. Jede:r Teilnehmer:in erhält einen bestimmten Metabolic Balance-Ernährungsplan, den Expert:innen anhand der Blutwerte zusammenstellen. Die Erfinder:innen versprechen unter anderem, dass unliebsame Fettpolster zuverlässig verschwinden.

Sie möchten mit der DASH-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen DASH-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Während Medien ständig über Diäten und Abnehmprogramme berichten, gibt es viele Menschen, die gerne an Gewicht zulegen würden. Denn Untergewicht kann zu schwerwiegenden Problemen führen. EAT SMARTER hilft Ihnen dabei, einen Ernährungsplan zum Zunehmen zu entwickeln.

Hitzewellen, starke Stürme und milde Winter – das alles sind Warnsignale für den vorherrschenden Klimawandel, den es dringend aufzuhalten gilt. Dafür kann jeder etwas tun: Zum Beispiel weniger fliegen, Strom sparen und die Ernährung umweltfreundlich gestalten.

Eine genussvolle Woche für einen gesunden Blutzuckerspiegel: EAT SMARTER unterstützt Sie mit dem kostenlosen Ernährungsplan für Diabetiker bei einem Start in einen gesünderen Alltag.

Sie möchten durch eine ketogene Ernährung Gewicht verlieren? EAT SMARTER hat für Sie einen Keto-Diät-Ernährungsplan in vegetarischer Variante zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Eine Ernährung nach der Glyx-Diät kann Ihnen dabei helfen, gesund und langfristig Gewicht zu verlieren. EAT SMARTER hat hierfür einen Glyx-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten mit der Low-Fat-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten mit der Volumetrics-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Volumetrics-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten durch eine ketogene Ernährung Gewicht verlieren, dabei aber auf Fleisch und Fisch verzichten? Wie das geht, zeigt EAT SMARTER in diesem 1500-Kalorien-Tag mit vegetarischen Keto-Rezepten. On top versorgen wir Sie mit ein paar Infos, welche Lebensmittel ideal bei der Veggie-Keto-Variante sind.

Wieder einmal etwas zu viel geschlemmt? Dann hilft ein Obst-Gemüse-Tag prima dabei, die kleinen Kaloriensünden wieder auszugleichen. Dieser eine Entlastungstag ist schnell in die Woche eingebaut, sorgt für ein gutes Körpergefühl und hilft dabei, Kalorien einzusparen. EAT SMARTER hat hier einen leckeren Ernährungsplan für einen Obst-Gemüse-Tag zusammengestellt.

Sie möchten mit der Sirtuin-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Sirtuin-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten mit der Mittelmeer-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Ernährungsplan zur Mittelmeer-Diät zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten mit Ihrer Ernährung Entzündungen bekämpfen? EAT SMARTER hat für Sie einen Ernährungsplan für eine entzündungshemmende Ernährung zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Eine kohlenhydratarme Ernährung kann beim Abnehmen helfen. EAT SMARTER hat hierfür einen Low-Carb-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Low-Carb-Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten regelmäßig für Ihre gesamte Familie kochen oder tun dies bereits und suchen nach neuen Inspirationen? EAT SMARTER hat für Sie einen ausgewogenen Wochenplan für die ganze Familie zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten liefert.

Naturbelassen, roh und unverarbeitet – Paleo orientiert sich an der Ernährungsweise unserer Vorfahren aus der Steinzeit. EAT SMARTER hat einen Paleo-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Paleo-Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Eine Ernährung nach der 16:8 Intervallfasten-Methode kann Ihnen dabei helfen, gesund und langfristig Gewicht zu verlieren. EAT SMARTER hat für diese spezielle Fasten-Methode einen Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Sie möchten durch eine ketogene Ernährung Gewicht verlieren? EAT SMARTER hat für Sie einen Keto-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.