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Apfel-Möhren-Smoothie
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Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 140 kcal
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Wochen- planer
Nährwerte pro Portion:
140 Kcal
Calorie
3 g
Added Sugar
27 g
Carbohydrates
2 g
Fat
2 g
Protein
Biotin
11,5 μg (11,5 %)
BE
2,5 BE (2,5 %)
Calcium
48 mg (48 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
37 g (37 %)
Folate
30 μg (30 %)
Iodine
5 μg (5 %)
Iron
0,8 mg (0,8 %)
Magnesium
34 mg (34 %)
Natural Sugar
34 g (34 %)
Niacin
1,6 mg (1,6 %)
Pantothenic Acid
0,5 mg (0,5 %)
Potassium
629 mg (629 %)
Roughage
3,6 g (3,6 %)
Saturated Fatty Acids
0,3 g (0,3 %)
Uric Acid
63 mg (63 %)
Vitamin A
1,1 mg (1,1 %)
Vitamin B₁
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B6
0,4 mg (0,4 %)
Vitamin C
37 mg (37 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
1,2 ve (1,2 %)
Vitamin K
38,6 μg (38,6 %)
Zinc
0,3 mg (0,3 %)
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Zubereitung
Schritt 1/4
Möhren schälen und beiseitelegen. Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Banane schälen und klein schneiden.
Schritt 2/4
Apfelwürfel, Bananenstücke, Möhrensaft, Honig nach Belieben und Öl in einen Mixer geben und cremig pürieren.
Schritt 3/4
Orangensaft untermischen und auf 4 Gläser verteilen.
Schritt 4/4
Drink mit je 1 Möhre garnieren und servieren.
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