A

Erdbeermousse

Zubereitung:
180 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 507 kcal
Drucken
Wochen- planer
Mein Kochbuch

Wie gesund ist Erdbeermousse?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
507 Kcal
Calorie
36 g
Added Sugar
57 g
Carbohydrates
25 g
Fat
6 g
Protein
Biotin
7,8 μg (7,8 %)
BE
4,8 BE (4,8 %)
Calcium
156 mg (156 %)
Cholesterol
62 mg (62 %)
Total Sugar
51 g (51 %)
Folate
52 μg (52 %)
Iodine
7 μg (7 %)
Iron
1,5 mg (1,5 %)
Magnesium
39 mg (39 %)
Natural Sugar
15 g (15 %)
Niacin
1,8 mg (1,8 %)
Pantothenic Acid
0,7 mg (0,7 %)
Potassium
559 mg (559 %)
Roughage
4,2 g (4,2 %)
Saturated Fatty Acids
15,6 g (15,6 %)
Uric Acid
42 mg (42 %)
Vitamin A
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (0,1 %)
Vitamin B₁₂
0,4 μg (0,4 %)
Vitamin B2
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin B6
0,2 mg (0,2 %)
Vitamin C
75 mg (75 %)
Vitamin D
0,7 μg (0,7 %)
Vitamin E
1,1 ve (1,1 %)
Vitamin K
11,6 μg (11,6 %)
Zinc
0,6 mg (0,6 %)

Zutaten

4 Portionen
200 g Erdbeere
150 g Joghurt
½ unbehandelte Zitrone davon der Saft und die abgeriebene Schale
75 g Zucker
4 Blattrote Gelatine
200 g Schlagsahne
100 g Erdbeere
250 g Rhabarber
0,13 lnaturtrüber Apfelsaft
60 ml Erdbeersirup
40 g Zucker
150 ml Orangensaft
½ Limette davon der Saft
4 EL Erdbeerlikör
30 g Butter
1 EL Kokosraspel
2 Zweig Minze

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Loading...

Zubereitung

Schritt 1/3

Erdbeeren waschen, pürieren. Joghurt mit Zitronenschale, -saft und Zucker verrühren, Erdbeerpüree untermischen. Gelatine in kaltem Wasser einweichen, im Wasserbad auflösen, etwas Joghurtmasse einrühren, unter die Masse ziehen, kalt stellen. Sahne steif schlagen. Sobald die Masse zu gelieren beginnt, die Sahne unterheben, wieder kalt stellen.

Schritt 2/3

Rhabarber und Erdbeeren waschen, putzen, in dünne Scheiben schneiden. Apfelsaft, 50 ml Erdbeersirup und 20 g Zucker aufkochen. Rhabarber darin 3 Minuten dünsten und abkühlen lassen. Orangen- und Limettensaft, Erdbeerlikör, restlichen Erdbeersirup und 20 g Zucker auf ein Viertel einkochen, abkühlen lassen und eiskalte Butter in Stückchen unterschlagen.

Schritt 3/3

Rhabarber und Erdbeeren auf Tellern verteilen, Orangenbutter darüber geben und Erdbeersahne darauf spritzen. Minze fein schneiden und mit Kokosraspeln darüber streuen.

This recipe is suitable for:

Diets

Ohne Ei

Loading...

Kommentare

(0)

Du musst angemeldet sein, um einen Kommentar abzugeben.

    Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

    A

    ENTDECKEN SIE EAT SMARTER

    Low Carb High Fat (LCHF)

    Das steckt dahinter!

    Thonon-Diät

    So funktioniert die 14-Tage Diät

    Dukan Diät: Ein Beginner's Guide

    Alles, was Sie wissen müssen!

    Kalorienverbrauch beim Frühjahrsputz

    So viele Kalorien verbrennen saugen, wischen & Co.

    Der große Kaloriencheck auf dem Weihnachtsmarkt

    Wie viele Kalorien stecken in den Leckereien vom Weihnachtsmarkt?

    Die größten Diätfallen im Supermarkt

    Clevere Einkaufstipps für smarte Genießer.

    Fettfalle Kantine: So vermeiden Sie die Kalorienbomben

    Endlich Mittagspause! Doch Vorsicht: Der obligatorische Gang in die Kantine kann dicke Folgen haben. Denn selbst hinter scheinbar leichten Snacks verbergen sich häufig echte Kalorienbomben. EAT SMARTER gibt Tipps für eine leichte Pause.

    Eatsmarter