Gemüse-Buttermilch-Shake

Name: Gemüse-Buttermilch-Shake
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 rote Paprikaschote; 5 Bundmöhren; 750 ml kalte Buttermilch; Saft einer Zitrone; Salz, Cayennepfeffer; 4 TL Sesam

Vegetarisch

Glutenfrei

Kalorienarm

(0 Bewertungen)

Zubereitung:
20 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 164 kcal

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Health Score:

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Was heißt das?

Nährwerte pro Portion:

164 Kcal

Calorie

0 g

Added Sugar

19 g

Carbohydrates

5 g

Fat

10 g

Protein

Biotin

12,3 μg (12,3 %) More

1,5 BE (1,5 %) More

Calcium

292 mg (292 %) More

Cholesterol

2 mg (2 %) More

Total Sugar

17 g (17 %) More

Folate

66 μg (66 %) More

Iodine

15 μg (15 %) More

Iron

1,6 mg (1,6 %) More

Magnesium

78 mg (78 %) More

Natural Sugar

17 g (17 %) More

Niacin

3,3 mg (3,3 %) More

Pantothenic Acid

1,1 mg (1,1 %) More

Potassium

855 mg (855 %) More

Roughage

5,7 g (5,7 %) More

Saturated Fatty Acids

1,2 g (1,2 %) More

Uric Acid

33 mg (33 %) More

Vitamin A

2,1 mg (2,1 %) More

Vitamin B₁

0,3 mg (0,3 %) More

Vitamin B₁₂

0,4 μg (0,4 %) More

Vitamin B2

0,4 mg (0,4 %) More

Vitamin B6

0,5 mg (0,5 %) More

Vitamin C

69 mg (69 %) More

Vitamin D

0 μg (0 %) More

Vitamin E

1,9 ve (1,9 %) More

Vitamin K

24,4 μg (24,4 %) More

Zinc

1,9 mg (1,9 %) More

Zutaten

4 Portionen

1 rote Paprikaschote

5 Bundmöhren

750 mlkalte Buttermilch

Saft einer Zitrone

Salz, Cayennepfeffer

4 TL Sesam

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In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

Zubereitung

Schritt 1/2

Paprikaschote vierteln, putzen, abspülen und in Stücke schneiden. Möhren schälen, dabei bei vier Möhren das Grün nicht ganz abschneiden und zum Anrichten beiseite legen. Übrige Möhre klein schneiden. Paprika, Möhre, Buttermilch und Zitronensaft im Mixer pürieren. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.

Schritt 2/2

Buttermilch-Shake in Gläsern mit einer Möhre anrichten und mit Sesam bestreut servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Fitness

Gesunde Ernährung

Glutenfrei

Glutenfreie Drinks

lakto-vegetabil

Ohne Alkohol

Trennkost

Trennkost Frühstück

Vegetarisch

Sirtfood-Diät

Kalorienarm

Vegetarische Trennkost

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Divertikulose

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Sorbitintoleranz

Fruktoseunverträglichkeit

Schuppenflechte

Zöliakie

Adipositas

Schilddrüsenunterfunktion

Erhöhter Cholesterinspiegel

Stress

Gesundes Herz

besser schlafen

mehr Energie

schöne Haut

Zunehmen

Lust auf Sex

Gesunder Darm

entzündungshemmende

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