Entzündungslindernd

Dreierlei Smoothies

Name: Dreierlei Smoothies
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 Avocado; 30 g geröstete und gesalzene Pistazie (geschält); 40 g Babyspinat; 4 Dattel (ohne Stein); 300 g kernige Haferflocke; 80 ml kaltes Wasser; 1 Banane; 30 g geröstete und gesalzene Pistazie (geschält); 200 ml kaltes Wasser; 15 g Haferflocke; 100 g Himbeere (TK oder frisch); 25 g Ingwer; 175 g Mango (TK); 225 ml frisch gepresster Orangensaft mit Fruchtfleisch; 30 g geröstete und gesalzene Pistazie (geschält); 175 ml Wasser

Laktosefrei

Vitalstoffe zum Schlürfen. Foto + Rezept: Sandra Schumann

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Zubereitung:
30 Min

Schwierigkeit:

Kalorien pro Portion: 0 kcal

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Zutaten

6 Portionen

1 Avocado

30 ggeröstete und gesalzene Pistazien (geschält)

40 g Babyspinat

4 Datteln (ohne Stein)

300 gkernige Haferflocke

80 mlkaltes Wasser

1 Banane

30 ggeröstete und gesalzene Pistazien (geschält)

200 mlkaltes Wasser

15 g Haferflocke

100 g Himbeere (TK oder frisch)

25 g Ingwer

175 g Mango (TK)

225 mlfrisch gepresster Orangensaft mit Fruchtfleisch

30 ggeröstete und gesalzene Pistazien (geschält)

175 ml Wasser

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Zubereitung

Schritt 1/3

Für den grünen Smoothie die Avocado halbieren, den Kern herauslösen und das Fruchtfleisch in einen Blender löffeln. Die Pistazien mit den übrigen Zutaten im Blender zu einem cremigen Smoothie mixen.

Schritt 2/3

Für den pinken Smoothie die Banane schälen und mit den übrigen Zutaten im Blender mixen.

Schritt 3/3

Für den gelben Smoothie den Ingwer in Stücke schneiden und mit den übrigen Zutaten im Blender mixen.

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