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Fast Food ohne Reue

Vegane Teigtaschen mit Kürbis-Paprika-Füllung

Perfekt zum Abendessen und zum Snacken für zwischendurch

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
Kalorien pro Portion: 568 kcal
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Mein Kochbuch

Wie gesund ist Vegane Teigtaschen mit Kürbis-Paprika-Füllung?

Health Score:
/ 100

Nährwerte pro Portion:
568 Kcal
Calorie
0 g
Added Sugar
30 g
Carbohydrates
39 g
Fat
8 g
Protein
Biotin
0 μg (0 %)
BE
0 BE (0 %)
Calcium
0 mg (0 %)
Cholesterol
0 mg (0 %)
Total Sugar
0 g (0 %)
Folate
0 μg (0 %)
Iodine
0 μg (0 %)
Iron
0 mg (0 %)
Magnesium
0 mg (0 %)
Natural Sugar
0 g (0 %)
Niacin
0 mg (0 %)
Pantothenic Acid
0 mg (0 %)
Potassium
0 mg (0 %)
Roughage
0 g (0 %)
Saturated Fatty Acids
0 g (0 %)
Uric Acid
0 mg (0 %)
Vitamin A
0 mg (0 %)
Vitamin B₁
0 mg (0 %)
Vitamin B₁₂
0 μg (0 %)
Vitamin B2
0 mg (0 %)
Vitamin B6
0 mg (0 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
Vitamin D
0 μg (0 %)
Vitamin E
0 ve (0 %)
Vitamin K
0 μg (0 %)
Zinc
0 mg (0 %)

Zutaten

4 Portionen
400 g Hokkaido-Kürbis
4 Blatt Minze
3 EL Olivenöl
1 TL Kurkuma getrocknet
1 TL Pfeffer
2 TL Salz
2 Becher Simply V Streichgenuss Bunte Paprika
1 Packung Blätterteig roh

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

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Zubereitung

Schritt 1/6

Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und in sehr feine Würfel schneiden. Den Kürbis und die Paprika waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Minze waschen und abzupfen.

Schritt 2/6

Für die Füllung 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Kürbiswürfel darin anschwitzen. Danach alle Gewürze unterrühren und ein paar Minuten bei mäßiger Hitze braten. 3 EL Wasser angießen und zugedeckt ca. 10 Minuten garen, bis der Kürbis weich (aber noch nicht zerkocht) ist. Etwas abkühlen lassen, die frisch gehackte Minze unterrühren und nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 3/6

Für den Dip Simply V Streichgenuss Bunte Paprika glatt rühren (ggf. mit etwas Wasser verdünnen) und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 4/6

Den Backofen auf 180° C (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

Schritt 5/6

Den Blätterteig auf einer bemehlten Arbeitsfläche dünn ausrollen und mit einem Glas rund ausstechen. Die Teiginnenränder mit etwas Wasser bestreichen.

Schritt 6/6

Kürbisfüllung in die Mitte setzen, einen Rand freilassen und den Teig über die Füllung schlagen. Die Ränder mithilfe einer Gabel zusammendrücken und die Taschen mit etwas Olivenöl bepinseln. Im Backofen ca. 20 Minuten goldbraun backen und mit dem Dip servieren.

This recipe is suitable for:

Diets

Ernährung
Ohne Ei
Ohne Milch

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