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Vegane Bami-Goreng-Sommerrollen mit Sesam-Soja-Sauce

Ruck, zuck zubereitet! Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 273 kcal
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Wie gesund ist Vegane Bami-Goreng-Sommerrollen mit Sesam-Soja-Sauce?

Health Score:
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Die Mischung aus vielen Ballaststoffen, Kräutern und Gewürzen macht dieses Gericht nicht nur vorteilhaft für unseren Darm, es liegt zudem auch nicht schwer im Magen. 

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
450 g FRoSTA veganes Bami Goreng
2 EL Sesamöl
½ Bund Koriander (10 g)
1 kleine Mango (300 g)
200 g Rotkohl
8 Blattgroßes Reispapier (22 cm ø)
50 ml Sojasauce
2 TL Tahini (Sesampaste)
1 TL Sesam

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Zubereitung

Schritt 1/4

FRoSTA veganes Bami Goreng tiefgefroren mit 2 EL Öl in eine Pfanne geben. Auf höchster Stufe erhitzen, dann 6–8 Minuten bei hoher Stufe braten. Zwischendurch mehrmals umrühren. Danach vom Herd nehmen und auskühlen lassen.

Schritt 2/4

Inzwischen Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in feine Streifen schneiden. Rotkohl putzen, waschen und ebenfalls in feine Streifen schneiden.

Schritt 3/4

Reispapierblätter nacheinander ca. 30 Sekunden in kaltem Wasser einweichen. Auf ein Holzbrett geben und mit ca. 2 EL FRoSTA veganes Bami Goreng mittig füllen. Mangostreifen und Rotkohlstreifen darauf verteilen, ein paar Korianderblätter darauf geben und die Reisblätter links und rechts einklappen. Dann aufrollen und Sommerrollen auf eine Platte oder Teller geben.

Schritt 4/4

Für den Dip Limettenhälfte auspressen und Limettensaft mit Sojasauce sowie Tahini verrühren. Zum Schluss mit Sesam und Korianderblättern bestreuen sowie Sommerrollen mit Dip servieren.

EAT SMARTER empfiehlt

Veganes Bami Goreng von FRoSTA

Smarter Tipp

Sie mögen es knusprig? Die Sommerrollen können Sie auch wunderbar mit etwas Sesamöl in einer Pfanne knusprig braten.
Autor dieses Rezeptes: Alina Wohldorf Food Editor
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