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MARKENREZEPT

Burritos mit Veggie Fisch Stäbchen

Klassiker mal anders. Foto: Iris Lange-Fricke

Zubereitung:
25 Min
Schwierigkeit:
mittel
Kalorien pro Portion: 494 kcal
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Wie gesund ist Burritos mit Veggie Fisch Stäbchen?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
5 EL Rapsöl
375 g FRoSTA Veggie Fisch Stäbchen
240 gschwarze Bohnen (Dose; Abtropfgewicht)
½ Bund Koriander (10 g) oder 2 EL FRoSTA Koriander
1 grüne Peperoni

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Zubereitung

Schritt 1/4

Rapsöl in einer Pfanne erhitzen. Veggie Fisch Stäbchen tiefgefroren hineingeben und 4–5 Minuten bei mittlerer Hitze goldgelb braten. Dabei mehrmals vorsichtig wenden.

Schritt 2/4

Währenddessen schwarze Bohnen abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Paprika putzen, waschen, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und grob hacken. Bohnen mit Koriander sowie 1 TL Zitronensaft vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 3/4

Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herausheben und mit einer Gabel fein zerdrücken. Peperoni putzen, waschen, halbieren, Kerne entfernen und fein hacken. Mit übrigem Zitronensaft unter die Avocadocreme rühren und alles mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/4

Tortillafladen in einer großen Pfanne ohne Fett bei kleiner Hitze jeweils 1–2 Minuten anwärmen. Auf jeden Fladen etwas Avocadocreme geben, mit Salatstreifen, Bohnen sowie Paprika toppen und 2 Veggie Fisch Stäbchen darauf anrichten. Fladen an den Seiten einschlagen und von unten her einrollen. Burrito bei Belieben in der Mitte aufschneiden und servieren.

EAT SMARTER empfiehlt

Veggie Fisch Stäbchen 375g von FRoSTA

Autor dieses Rezeptes: Beeke Hedder Editor Food & Nutrition Specialist
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