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Panierte Fischsticks mit Ketchup

Panierte Fischsticks mit Ketchup

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 483 kcal
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Wie gesund ist Panierte Fischsticks mit Ketchup?

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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
800 g Fischfilet z. B. Rotbarsch, Seelachs, Scholle
Pfeffer aus der Mühle
2 Ei
50 g Mehl
Fett zum Frittieren

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Zubereitung

Schritt 1/2

Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und in Streifen (ca. 2x8 cm) schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Eier in eine Schüssel geben und verquirlen. Das Mehl und die Semmlbrösel ebenfalls jeweils auf Teller geben. Die Fischstücke erst im Mehl wenden, durch die Eier ziehen und in den Semmelbröseln wälzen und die Panade gut andrücken.

Schritt 2/2

Portionsweise in heißem Fett (ca. 170°C) 3-4 Minuten goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und nach Belieben auf Salat mit Zitronenscheibe und Tomatenketchup servieren.

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