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Reismüsli mit Früchten
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 898 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
898 Kcal (42,8 %)
Vitamin B₁
1 mg (100 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,4 mg (28,6 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
2 g
Zucker gesamt
72 g
0 mg
Harnsäure
271 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
3 mg (37,5 %)
Vitamin K
114,9 µg (191,5 %)
Niacin
7,4 mg (61,7 %)
223 µg (74,3 %)
Pantothensäure
2 mg (40 %)
35,6 µg (89 %)
Vitamin C
43 mg (45,3 %)
1.480 mg (37 %)
98 mg (9,8 %)
234 mg (78 %)
9,2 mg (57,5 %)
5 µg (3,3 %)
5,8 mg (72,5 %)
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Zutaten
1
Portion
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Weintrauben waschen und nach Bedarf halbieren und entkernen. Die Zitrone auspressen. 200 ml Wasser einem Topf aufkochen, die Reisflocken ins kochende Wasser streuen und kurz aufwallen lassen. Die Weintrauben und die Rosinen unterrühren. Den Topf von der Kochstelle nehmen.
Schritt 2/2
Das Müsli mit Zitronensaft beträufeln und nach Geschmack mit Grenadinesirup süßen.
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