A

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek

Zubereitung:
20 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: kcal
Drucken Drucken
Wochen- planer Wochen- planer
Mein Kochbuch

A

Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
400 g Tofu
2 EL Sojasauce
100 g Reismehl (oder 50 g Weizenmehl und 50 g Weizenstärke)
1 Prise Salz
1 Msp. Currypulver
Reismehl zum Wenden
Pflanzenöl zum Braten
8 Salatblatt z. B. Radicchio und Lollo bionda
½ Handvoll Sprosse

EAT SMARTER - Wissen

In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.

400
EXKLUSIV NUR BEI EAT SMARTER
Infografiken über
Lebensmittel
In unseren Infografiken erfahren Sie alles
über die gesundheitlichen Auswirkungen
eines Lebensmittels.

Zubereitung

Schritt 1/5

Den Tofu in 4 etwa gleich große Scheiben schneiden. Mit der Sojasauce und der Fischsauce beträufeln und etwa 20 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/5

Das Reismehl in eine Schüssel sieben. Das Eiweiß, Salz und Currypulver zugeben und mit einem Schneebesen zügig verrühren. Etwa 150 ml kaltes Wasser auf einmal zugießen und zu einem glatten Teig verrühren.

Schritt 3/5

Den Tofu im Mehl wenden und durch den Teig ziehen. In eine heiße Pfanne mit reichlich Öl legen und darin etwa 5 Minuten rundherum goldbraun braten. Zwischendurch wenden und immer wieder mit heißem Öl übergießen.

Schritt 4/5

Den Salat waschen, putzen, trocken schütteln und kleiner zupfen. Jeweils auf ein Kroepoek legen, Tofu darauf setzen und mit abgebrausten Sprossen garniert servieren.

Schritt 5/5

Dazu nach Belieben Chilisauce reichen.

Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?

Ähnliche Rezepte

Scharfes Jalfrezi mit Tofu
Tofu-Salatbeutelchen
Tofupfanne mit Paprika und Chinakohl
Marinierter Tofu
EAT SMARTER-TOPLISTEN