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Schnell und einfach
Caribbean Rum Punch
Zubereitung:
10 Min
10 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 184 kcal
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A
Wie gesund ist Caribbean Rum Punch?
Health Score:
/100
Der Rumpunsch erfrischt und macht gute Laune auf der nächsten Sommer-Gartenparty! Und das beste: Die Zubereitung nimmt nur 10 Minuten in Anspruch.
Nährwerte pro Portion:
184 Kcal (8,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
Zucker gesamt
22 g
0 mg
Harnsäure
38 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,4 mg (5 %)
Vitamin K
0,5 µg (0,8 %)
Niacin
0,6 mg (5 %)
28 µg (9,3 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
2,3 µg (5,8 %)
Vitamin C
70 mg (73,7 %)
263 mg (6,6 %)
46 mg (4,6 %)
24 mg (8 %)
0,5 mg (3,1 %)
1 µg (0,7 %)
0,1 mg (1,3 %)
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Zutaten
6
Portionen
400 ml Orangensaft (Direktsaft)
250 ml Ananassaft
2 Limetten
100 ml Rum
2 EL Vollrohrzucker
2 Orangen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Limetten auspressen und alle Säfte mit Zucker und Rum verrühren. Nach Belieben noch etwas (Mineral-oder Tonic-) Wasser zum Rumpunsch geben.
Schritt 2/2
Orangen in Scheiben schneiden und den Rumpunsch mit den Orangenscheiben und Eiswürfeln in eine Kanne füllen und servieren.
Smarter Tipp
Probieren Sie den Punsch auch sehr gerne ohne Alkohol – das ist besser für die Gesundheit und schmeckt mindestens genauso gut.
Würden Sie dieses Rezept wiederkochen?
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