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Chicken Wings mit Cornflakes paniert
Zubereitung:
40 Min
40 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 1208 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
1208 Kcal (57,5 %)
Vitamin B₁
0,4 mg (40 %)
Vitamin B₂
0,8 mg (72,7 %)
Vitamin B₆
1,3 mg (92,9 %)
1,5 µg (37,5 %)
gesättigte Fettsäuren
25,5 g
Zucker gesamt
9 g
385 mg
Harnsäure
814 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
8,3 mg (103,8 %)
Vitamin K
2,6 µg (4,3 %)
Niacin
41,4 mg (345 %)
26 µg (8,7 %)
Pantothensäure
4,1 mg (82 %)
11 µg (27,5 %)
Vitamin C
3 mg (3,2 %)
813 mg (20,3 %)
65 mg (6,5 %)
129 mg (43 %)
5,1 mg (31,9 %)
2 µg (1,3 %)
6,6 mg (82,5 %)
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Zutaten
4
Portionen
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/3
Hähnchenflügel abspülen und trocken tupfen. In einer größeren Pfanne Öl erhitzen. Die Hähnchenflügel darin von beiden Seiten goldgelb anbraten und auf ein Backblech legen, mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen.
Schritt 2/3
Cornflakes mit einem Nudelholz fein zerbröseln. Knoblauch schälen und durch die Presse in eine Schüssel drücken. Mit Honig, Ketchup, Öl und Orangensaft verrühren und die Cornflakes-Brösel unterrühren. Diese Masse mit einem Teelöffel auf den Chicken Wings verteilen.
Laden
Schritt 3/3
Im vorgeheizten Backofen bei 180°C Oberhitze ca. 15-20 Min. überbacken.
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