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Grillspieße mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten und Paprika
Zubereitung:
25 Min
25 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 214 kcal
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A
Wie gesund ist Grillspieße mit Hähnchenbrustfilet, Tomaten und Paprika?
Health Score:
/100
Nährwerte pro Portion:
214 Kcal (10,2 %)
Vitamin B₁
0,3 mg (30 %)
Vitamin B₂
0,3 mg (27,3 %)
Vitamin B₆
1,4 mg (100 %)
0,6 µg (15 %)
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
Zucker gesamt
8 g
93 mg
Harnsäure
303 mg
Vitamin A
0,3 mg (42,9 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
6,1 mg (76,3 %)
Vitamin K
27,5 µg (45,8 %)
Niacin
24,5 mg (204,2 %)
156 µg (52 %)
Pantothensäure
2 mg (40 %)
13,5 µg (33,8 %)
Vitamin C
253 mg (266,3 %)
995 mg (24,9 %)
61 mg (6,1 %)
76 mg (25,3 %)
3,1 mg (19,4 %)
4 µg (2,7 %)
2 mg (25 %)
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Zutaten
4
Portionen
3 Hähnchenbrustfilets à ca. 140 g
2 rote Zwiebeln
2 grüne Paprikaschoten
2 rote Paprikaschoten
350 g Kirschtomaten
Pfeffer aus der Mühle
1 TLgerebelter Oregano
frischer Thymian zum Garnieren
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Hähnchenbrustfilets waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und würfeln. Die Zwiebeln schälen und vierteln. Die Paprikaschoten waschen, putzen und würfeln. Die Kirschtomaten waschen.
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Schritt 2/2
Hähnchenfleisch, Zwiebeln und Paprika abwechselnd auf Spieße stecken und mit Kirschtomaten abschließen. Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Auf dem vorgeheizten Grill von allen Seiten insgesamt 10–12 Minuten garen. Mit frischem Thymian garnieren.
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