A
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Cocktail mit Kokosmilch
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 564 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
564 Kcal (26,9 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0 mg (0 %)
Vitamin B₆
0,1 mg (7,1 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
39,5 g
Zucker gesamt
11 g
0 mg
Harnsäure
2 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
0,9 mg (11,3 %)
Vitamin K
0,3 µg (0,5 %)
Niacin
1,4 mg (11,7 %)
38 µg (12,7 %)
Pantothensäure
0,3 mg (6 %)
15 µg (37,5 %)
Vitamin C
5 mg (5,3 %)
492 mg (12,3 %)
28 mg (2,8 %)
50 mg (16,7 %)
2,9 mg (18,1 %)
2 µg (1,3 %)
1 mg (12,5 %)
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Zutaten
2
Glass
1 Kokosnuss mit viel Wasser innen
10 ml Kokossirupe
40 ml Rum
40 ml Sodawässer
20 ml Limettensaft
1 großes Glas Crushed Ice
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Die Kokosnuss anbohren und das Wasser durch ein Sieb in einen Shaker fließen lassen. Die Nuss knacken und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Die Nicht verwendeten Stücke entweder essen oder luftdicht verpacken damit sie nicht austrocknen und möglichst schnell anderweitig erwenden.
Schritt 2/2
Zu dem Kokoswasser den Sirup, den Rum, Sodawasser und den Limettensaft geben, kräftig shaken. Das restliche Crushed ice auf 2 Gläser verteilen und mit den Cocktail aufgießen. Mit Koksspalt und Strohhalmen garniert servieren.
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