A
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Cornflakes-Erdnussbutter-Kuchen
Zubereitung:
30 Min
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 413 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
413 Kcal (19,7 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,2 mg (14,3 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
12,5 g
Zucker gesamt
42 g
0 mg
Harnsäure
27 mg
Vitamin A
0 mg (0 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
1,6 mg (20 %)
Vitamin K
1,3 µg (2,2 %)
Niacin
4,8 mg (40 %)
15 µg (5 %)
Pantothensäure
0,2 mg (4 %)
12,7 µg (31,8 %)
Vitamin C
0 mg (0 %)
877 mg (21,9 %)
130 mg (13 %)
122 mg (40,7 %)
7,1 mg (44,4 %)
1 µg (0,7 %)
1,5 mg (18,8 %)
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Zutaten
20
Stücke
340 g Erdnussbutter
400 mlheller Rübensirup
2 TL Vanillezucker
200 g Kokosflocken
375 g Cornflakes
500 g Blockschokoladen
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Zubereitung
Schritt 1/2
Die Erdnussbutter mit dem Sirup verrühren, die Schokolade klein hacken und überm Wasserbad schmelzen.
Schritt 2/2
Die Cornflakes zerbröseln und mit dem Vanillezucker unter die Erdnussmischung mengen, etwas von der geschmolzenen Schokolade zugeben, grob untermengen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, gut zusammendrücken und mit der restlichen geschmolzenen Schokolade überziehen, trocknen lassen, in Stücke schneiden und leicht gekühlt wie Kuchen servieren.
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