A
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Exotischer Fruchtdrink
Zubereitung:
15 Min
15 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 205 kcal
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A
Nährwerte pro Portion:
205 Kcal (9,8 %)
Vitamin B₁
0,1 mg (10 %)
Vitamin B₂
0,1 mg (9,1 %)
Vitamin B₆
0,3 mg (21,4 %)
0 µg (0 %)
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
Zucker gesamt
28 g
0 mg
Harnsäure
36 mg
Vitamin A
0,4 mg (57,1 %)
0 µg (0 %)
Vitamin E
2,1 mg (26,3 %)
Vitamin K
0 µg (0 %)
Niacin
1,9 mg (15,8 %)
74 µg (24,7 %)
Pantothensäure
0,4 mg (8 %)
4,4 µg (11 %)
Vitamin C
87 mg (91,6 %)
384 mg (9,6 %)
28 mg (2,8 %)
43 mg (14,3 %)
0,9 mg (5,6 %)
4 µg (2,7 %)
0,3 mg (3,8 %)
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Zutaten
2
Portionen
1 reife Mango
4 EL Zitronensaft
20 mlweißer Rum
20 ml Orangenlikör z. B. Grand Marnier
2 EL Orangensaft
2 EL Crushed Ice
Kaltes Mineralwasser
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EAT SMARTER - Wissen
In unseren Infografiken erfahren Sie alles über die gesundheitlichen Auswirkungen der Zutaten dieses Rezeptes.
Zubereitung
Schritt 1/2
Mango schälen und in Scheiben vom Stein schneiden, dabei den Saft auffangen. Fruchtfleisch zum Saft geben und mit 2 EL Wasser und Zitronensaft pürieren und anschliessend durch ein Sieb streichen.
Laden
Schritt 2/2
Rum, Orangenlikör und Orangensaft einrühren, Je 1 EL crushed ice in 2 Gläser füllen, den exotischen Fruchtdrink aufgießen und mit Mineralwasser auffüllen.
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