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Mandoldnudeln mit Tofu

Mandoldnudeln mit Tofu

Zubereitung:
30 Min
Schwierigkeit:
leicht
Kalorien pro Portion: 707 kcal
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Wie gesund ist Mandoldnudeln mit Tofu?

Health Score:
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Nährwerte pro Portion:

Zutaten

4 Portionen
500 g Tofu
1 TLfrisch geriebener Ingwer
3 EL Sojasauce
1 rote Chilischote
400 gdünne Bandnudeln
1 Limette Saft
Pfeffer aus der Mühle

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Zubereitung

Schritt 1/5

Den Tofu in mundgerechte Stücke schneiden. Den Ingwer mit 1 EL Öl, der Hoisin-Sauce und Sojasauce verrühren und die Tofustücke untermengen. Abgedeckt im Kühlschrank etwa 30 Minuten ziehen lassen.

Schritt 2/5

Den Mangold waschen, die Blätter von den Stielen trennen und in Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Die Chili waschen, nach Belieben entkernen und hacken.

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Schritt 3/5

Die Nudeln in Salzwasser al dente garen.

Schritt 4/5

2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch und Mangold darin anschwitzen. Den Tofu aus der Marinade nehmen und die Marinade zum Mangold gießen. 3-4 Minuten leise köcheln lassen.

Schritt 5/5

Den Tofu im übrigen Öl in einer separaten Pfanne hellbraun braten. Die Nudeln abgießen und unter den Mangold schwenken. Mit Sweet-Chili-Sauce und Limettensaft würzen und mit Pfeffer abschmecken. Mit dem Tofu anrichten.

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